Diagram, amellyel gyermeke sztár lehet - Étel és fitnesz
- NÁL NÉL
- B
- VS
- D
- E
- F
- G
- H
- én
- J
- K
- L
- M
- NEM
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- x
- Y
- Z
A Szív és Stroke Alapítványtól
Tudni fogja, hogy a gyerekei hogyan teljesítenek az iskolában, amikor elolvassák a jelentéskártyájukat, de nem olyan könnyű megtudni, hogy milyen a szívük egészsége. Nem szeretné tudni, hogy gyermekei hogyan maradnak aktívak és hogyan egészségesek a szívük? A fizikai aktivitás diagram nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse gyermeke fejlődését, miközben valami büszke lehet. Ez egy jutalomtábla, ahol matricákat helyez el minden tevékenységéhez, amelyet gyermeke a hét minden napján végez. Ez egy jó módszer a fizikai aktivitás és a szórakozás összekapcsolására, miközben biztosítja, hogy a gyermekek minden nap megkapják az egészséges szívhez szükséges 90 perc fizikai aktivitást.
Vonja be a gyermeket
Kérdezzen meg minden gyermeket, és elmondják, hogy a szórakozás a legjobb motiváció. A fizikai aktivitás ösztönzése érdekében derítse ki, hogy gyermekei mely tevékenységeket élvezik, és melyeket szeretnék kipróbálni. "Az első tennivaló az, hogy bevonja a gyerekeket az általuk kedvelt tevékenységek kiválasztásába" - mondja Dr. John Dwyer, a testmozgás specialistája és az Alapítvány szóvivője. Szerintem egészségesebb különféle dolgokat kipróbálni, hogy lássa, melyik gyermeke élvezi és valószínűbb, hogy folytatja. Ez lehet sport, csoportos kalandtúrák, például lézerharc vagy görkorcsolya, vagy ingyenes játékok, például kerékpározás, úszás vagy frizbi.
" Segítség ! Gyermekeim mozgásszegények! "
Hogyan készítsük el gyermeke diagramját
Ha táblát szeretne készíteni a gyermekének, üljön le vele és készítsen listát kedvenc tevékenységeiről (mindenféle, a komlótól a kötélig, a focitól az úszásig). Vegye figyelembe azokat a napi feladatokat és tevékenységeket is, amelyek hozzájárulnak legalább 10 perc fizikai aktivitáshoz. Töltse le diagram sablonunkat, és jelenítse meg a hűtőszekrényen. Készítsen külön diagramot minden gyermek számára az egyéni preferenciáknak megfelelően. Az alábbiakban az alábbi kategóriákban javasolt tevékenységeket javasoljuk:
- Napi tevékenységek
- Beltéri tevékenységek
- Szabadtéri tevékenységek