Diák diéta

A súlygyarapodás, amikor egy másik városba jár főiskolára, nem elkerülhetetlen, de felszedhet néhány plusz kilót. Ennek elkerülése érdekében legyen okos, és egészséges döntéseket hozzon a kondíció fenntartása érdekében. Íme néhány ötlet tőlünk.

Ha ugyanazon asztalnál, ugyanabban a menzában eszik, naponta háromszor, évente kilenc hónapban, kissé unalmassá válhat. Próbálja ki az egyetemen található összes étkezdéket, és nézze meg, mit kínálhatnak Önnek. Még akkor is, ha kicsit távolabb van, egy kis testmozgás jót fog tenni.

Három étkezés és két snack

A diákok menetrendje meglehetősen kaotikus lehet, de mindenképpen fordítson időt az evésre. Három étkezés és két harapnivaló a nap folyamán, körülbelül ugyanabban az órában biztosítja, hogy ne éhes legyen az éjszaka közepén, és ne meneküljön megállás nélkül a gyorsétterem elől.

Ne próbáljon túlélni pusztán koffeinből. A kávé nem helyettesíti a reggelit vagy a vacsorát. Körülbelül két órát vehet igénybe, de amikor a hatás megszűnik, akkor az energiája is.

Mindig vigyen magával egy üveg vizet, még az osztályban is. Lé vagy energiaital fogyasztása helyett hidratálja magát sima vízzel - vásároljon nagy dobozokat, és mindig töltse fel a kulacsot. Így pénzt takarít meg, és még egészségesebb lesz.

Persze, a zöldségek jók, de a következőket kell szem előtt tartanod, amikor megközelíted a salátástálakat:

Ne tegyen túl sok öntetet, bármilyen finom is
Sajtot, diót, magot vagy krutont kis mennyiségben kell használni
Kerülje a zöldségeket vagy a majonézes tésztákat
Fogyasszon borsót és babot az extra fehérje érdekében

Semmi, mint a házi készítésű ételek

Minden alkalommal, amikor hazamegy, kérje meg édesanyját, hogy készítsen egy csomagot, amelyet elvihet magával távozásakor. Nem csak édesanyja főz ételt, hanem megspórolja azt a pénzt is, amelyet egyébként a kantinban adott volna, vagy gyorséttermet.

Óvakodjon az alkoholtól

Ok, köztudott, a hallgató bulit is jelent parti után, de szórakozni 10 sör nélkül is lehet a fedélzeten. Nem csak az egészségre nem jó, de az alkohol extra kalóriákat is ad Önnek tápérték nélkül. Nem hiába hallotta a "sörhas" kifejezést.

Fogja szobatársait, és menjen futni az egyetemre vagy a parkba. Mozoghat és élvezheti a "lány beszélgetés" foglalkozást.