Diák diéták és fogyás
Diák diéta?!
nak,-nek erdészet »2012. április 25. 23:04
Milyen étrendet tudna a legjobban ajánlani nekem hallgatóként? A legfontosabb kritérium az ár lenne, mert egyszerűen nagyon keveset állok rendelkezésre hetente, 20-25 euró körül. Mi lenne a második tanulói kritérium, mennyire megbocsátható egy étrend, vannak-e olyan étrendek, amelyek elnézőbbek, mint mások, ha hétvégén mámorodik? Nem arról beszélek, hogy havonta 5-8 alkalommal iszom, inkább ritkán, de ha már akkor.
Itt van az elmúlt évek helyzetem és a dátumaim:
méret: 179cm
súly: 97kg
életkor: 24
zárt: férfi
képzési tapasztalat: meglehetősen alkalmi
- Mindig pufók srác voltam, akár a neveltetésem volt, akár túl sokáig csak lusta voltam, nem tudom. Valószínűleg mindkettő.
- 18 éves koromban hatalmas lendületet kaptam a motivációban, és 3/4 év alatt azonnal leadtam a 30 kilót. 100kg-tól 70kg-ig. És leszokni a dohányzásról. Főleg a kocogással és az étrend megváltoztatásával ez elég jól sikerült. A pontos EP-t már nem tudom, amúgy sem ragaszkodtam szigorúan. De alapvetően alacsony szénhidráttartalmú étel volt.
- Ez 19-20 éves koromig tartott, már nem voltam 70 kg-os, de továbbra is karcsú és boldog vagyok a bőrömben. Abban az időben sok minden elromlott, újra dohányozni kezdett, abbahagyta a kocogást, csak lusta volt.
- Aztán jött a lassú növekedés, míg végül visszatértem 97 kg-ra 24 évesen, és végül meg akarok szabadulni ettől a terheléstől. Most újra edzeni fogok, még mindig kötetlenebb az úton 100% TP nélkül. De azért csinálom, hogy elfoglalt vagyok és jól érezzem magam. Valahogy nem tudok bejutni a kardióba, mert a borjaim 5 perc után csak elzsibbadnak, és így megakadályozzák a kocogást, át kellene állnom úszásra vagy kerékpározásra (vagy orvoslátogatásra).
Melyik étrendet ajánlaná a súlytörténetemről és a fent említett tanulói fittségről? Kétszer is kipróbáltam az Almased-et, ez inkább kétségbeesés volt. Olcsó, de valahogy nem tudtam tartani. Ezért inkább egy normál étrendet követnék, ahol eszel valamit, és nem csak (szinte) turmixokat iszol.
Re: diákdiéta?!
nak,-nek asdf3 »2012. április 26. 6:18
forsti írta: Helló,
melyik étrendet ajánlhatja a legjobban nekem diákként? A legfontosabb kritérium az ár lenne, mert egyszerűen nagyon keveset állok rendelkezésre hetente, kb. 20-25 €. Mi lenne a második tanulói kritérium, mennyire megbocsátható egy étrend, vannak-e olyan étrendek, amelyek elnézőbbek, mint mások, ha hétvégén mámorodik? Nem arról beszélek, hogy havonta 5-8 alkalommal iszom, inkább ritkán, de ha már akkor.
Itt van az elmúlt évek helyzetem és a dátumaim:
méret: 179cm
súly: 97kg
életkor: 24
zárt: férfi
képzési tapasztalat: meglehetősen alkalmi
- Mindig pufók srác voltam, akár a neveltetésem volt, akár túl sokáig csak lusta voltam, nem tudom. Valószínűleg mindkettő.
- 18 éves koromban hatalmas lendületet kaptam a motivációban, és 3/4 év alatt azonnal leadtam a 30 kilót. 100kg-tól 70kg-ig. És leszokni a dohányzásról. Főleg a kocogással és az étrend megváltoztatásával ez elég jól sikerült. A pontos EP-t már nem tudom, amúgy sem tartottam be szigorúan. De alapvetően alacsony szénhidráttartalmú étel volt.
- Ez 19-20 éves koromig tartott, már nem voltam 70 kg-os, de továbbra is karcsú és boldog vagyok a bőrömben. Abban az időben sok minden elromlott, újra dohányozni kezdett, abbahagyta a kocogást, csak lusta volt.
- Aztán jött a lassú növekedés, míg végül visszatértem 97 kg-ra 24 évesen, és végül meg akarok szabadulni ettől a terheléstől. Most újra edzeni fogok, még mindig kötetlenebb az úton 100% TP nélkül. De úgy csinálom, hogy elfoglalt vagyok és jól érzem magam. Valahogy már nem tudok bejutni a kardióba, mert a borjaim 5 perc után csak elzsibbadnak, és így megakadályozzák a kocogást, át kellene váltanom úszásra vagy kerékpározásra (vagy orvoslátogatásra).
Melyik étrendet ajánlaná a súlytörténetemről és a fent említett tanulói fittségről? Kétszer is kipróbáltam az Almased-et, ez inkább kétségbeesés volt. Olcsó, de valahogy nem tudtam tartani. Ezért inkább egy normál étrendet követnék, ahol eszel valamit, és nem csak (szinte) turmixokat iszol.
élelmiszerhez nem szén, hanem alkoholhoz
Egyébként ajánlhatom az IF/CBL-t, vagy egyszerűen csökkenthetem a vegyes étrendet és a KCal-t