Diana Bart a terhesség 5 hónapjában csak 6 kg-ot hízt
Ha nem látnád a hasát a profilban, nem mondanád, hogy öt és fél hónapos terhes. A Prima TV műsorvezetője változatlan, eddig csak 6 kg volt, és remekül érzi magát. Ezt egészséges étrenddel érte el, különösebb vágyakozás, diéták és korlátozások nélkül.
Második terhességében Diana Bart bevallja, hogy a dolgok most nem voltak olyan egyszerűek. "A Maira terhességének első hónapjaiban (2 év és 10 hónap) nem sok hányingerem volt. Ezúttal a betegségek nehezítettek rám, de sok gyömbérrel küzdöttem ellenük. Az első három hónapban minden nap fél liter vizet iszok citrommal és gyömbérrel. Most elmúlt a hányinger, és nagyon jól érzem magam. Még mindig fáradt vagyok a hasamtól, mert elég nagy "- vallja be a tévés műsorvezető. Nem volt különösebb étvágya. "Hogy őszinte legyek, mindig is voltak vágyaim, ezért nem a jelenlegiakat hibáztatom a feladatért. Általában, ha valamit akarok enni, mindig sós ételekre vágyom. Szeretem a szarmalákat szőlőlevélben, töltött paprikában, marhahússalátában, drobulban. Ritkán érzem szükségét az édesre, aztán kielégítem egy pohár narancslével, vagy elkészítek néhány gyors, nyers vegán receptet, stevia-val "- magyarázza.
Eddig csak 6 kg-ot hízott, pontosan a szokásos módon eszik - vagyis egészséges, változatos, kiegyensúlyozott. Reggel elkészíti omlettjét vagy főtt tojását sajttal, retekkel, zöldhagymával, zöld fokhagymával, akár szalonnával, csülökkel vagy egy csésze kakaóval tejjel és kenyérrel, cukormentes lekvárokkal. Az ebédből nem hiányzik a leves vagy a húsleves, plusz a második fogás, amely pulykával vagy gombával töltött paprikából, vagy tökös ciulamából áll, polentával, sült padlizsánételekből, fetával és fokhagymával, tenger gyümölcseiből stb. A vacsora különféle recepteket is tartalmaz: hummus válogatott salátával, sült húsgombóc zöldségekkel, néha tészta tonhalral. "Naponta három főétkezésem és két harapnivalóm van, amelyek gyümölcsökből, joghurtokból, teljes kiőrlésű kekszes kefirből vagy sárgabarackmagból, kesudióból állnak. Az étkezések nem feltétlenül fixek, de vigyázok, hogy ne haladjam meg a 14 órát ebéddel és a 19.30-at vacsorával. Mióta teherbe estem, nem változtattam az étrendemen, semmitől sem tartózkodom, ha éhes vagyok, akkor eszem. Kiegyensúlyozott és egészséges. Ezért nem híztam. Utálom a diétákat, számomra úgy tűnik, hogy nagyon agresszálod a testedet "- magyarázza Diana.
3._2col.jpg
Mindent ő főz a házban. "Nem hiányzik a leves vagy a hűtőből készült leves, kétnaponta egyszer elkészítem őket. A többi receptet aznap frissen készítem el ”. Napi három órát tölt a konyhában, és imádja. Szenvedélyesen főzi, több tucat szakácskönyve van, még tanfolyamokat is végzett a területen, és lenyűgözte az ízletes és egészséges receptek létrehozását, amelyet virtuális barátainak tár el az Instagramon (B`art of cooking). "Engem is az internet inspirál, ahol mindenféle receptet találok, amelyeket az otthoni ízlés és alapanyagok szerint alakítok át. Vagy úgy látom, hogy cékla van a hűtőben, és eszembe jut, hogy salátával tegyem a sütőbe. Mindig az egészséges verziót választom. Például a minap tök kenyeret készítettem, de nem olajban sütöttem, hanem tojást, zsemlemorzsát tettem, betettem a serpenyőbe és betettem a sütőbe. Ha krumplipürét szeretnék, megkenem egy kevés olívaolajjal, fűszerezem és a sütőbe is beteszem. Ízük sült krumpli. Gyerekként megszoktam az egészséges ételeket, anyánk így főzött minket. A férjem is nagyon törődik az egészségével, sportol, nem eszik sült ételeket, így számunkra ez egy életmód "- magyarázza a Prima TV műsorvezetője.
Kevesebb, mint 4 hónap van hátra, amíg a kislányát a karjában tartja. A neve Amina, Amira vagy Daria lesz, második neve Maria lesz. Ebben az időszakban otthon marad, és élvezi a békét a családban.
Kedvence: gombás krémleves, 30 perc alatt elkészült recept
5._1col_la_caseta.jpg
Hozzávalók: 2 nagy serpenyő barna sampinyonval, 3 csésze víz, só, bors, zöld kapor és 500 ml friss tejszín (vagy 2 pohár növényi tej azoknak, akik böjtölnek).
Elkészítés: alaposan mossa meg a gombát, vágja le a farok hegyét, hagyja a héjban, és tegye a sütőbe, egy tálba vízzel és sóval. Körülbelül 25 perc elteltével tegye őket a lével az edénybe, turmixolja össze, adja hozzá a folyékony tejszínt (vagy növényi tejet), sót, borsot és forralja fel. "Friss kaporral és ropogós krutonnal szolgáljuk fel, olívaolajjal meghintve. Őrültség! ”- mondja Diana.