Diana Matei - Hogyan búcsúztam a kilogrammtól!, Inspiráció minden nap
Kiskoromtól fogva súlyproblémáim voltak, súlyom néhány felesleg, ami boldoggá vált, az évek során, főleg amikor tinédzserként kezdtem el szeretni a divatot, a flörtölést, és láttam a magazinok oldalain csak karcsú nők. Akkor még nem tudtam, hogy ami a magazinban megjelenik, a Photoshop nagy barátom létére tekintettel nem mindig valóság, ezért úgy döntöttem, hogy ideje tenni valamit azért, hogy rugalmas emberré váljak, tónusú testtel. Ráadásul abban az időben már elkezdtem összpontosítani arra, hogy mit szeretnék folytatni az életben, és egy művésznek, aki folyamatosan ki van téve a média és a nyilvánosság előtt, esztétikailag is gyönyörű képpel kell rendelkeznie, de és mint erkölcsi profil.
Elkezdtem a disszociált rezsim, amelyet 2 hónapig tartottam, majd további 2 hónapig, amelyben fokozatosan integráltam az ételt. Így sikerült lefogynom 15 kg-ot.
A disszociált étrend arra az elképzelésre épült, hogy minden étkezésnek egyetlen étkezésből kell állnia, és soha nem lehet asszociáció. Az étkezések közötti időköznek 3 órának kellett lennie, szögezve. Például reggel megeszünk egy joghurtot, majd 3 órakor egy grill halat, csirkét, marhahúst, a sertéshús kivételével. További három órában salátát vagy sült salátát élvezünk stb.
A rezsim kizárja: szénhidrátok, kolbászok, még sovány, édességek és alkohol. Ehelyett sok folyadékot ittam: mindenféle teát, sima vizet citrommal. Megengedtem magamnak, hogy alkalmanként használjak egy teáskanál mézet, amikor a testem érezte az édes igényét.
2 hónapig az étlapom állt: joghurtok, a lehető legkülönfélébb saláták, grillezett, grillezett vagy főtt zöldségek és gyümölcsök. A másik 2 hónap a YOYO-effektus megelőzése érdekében módosult. Fokozatosan vezettem be az ételt, anélkül, hogy megégettem volna a szakaszokat. Először egy kis pirítós házi sajttal, majd válogatott saláta, gyümölcssaláta, zöldségkrémlevesek stb.
Sikerült 4 hónap után soha nem hízni és azóta sok év telt el.
Természetesen a diéta alatt sportoltam is, de nem túlzottan, csak a tonizálás érdekében. Az úszást fitnesz órákkal és sporttánccal váltottam. Most egy ideje zumba és kenguruugrással foglalkozom.
Most szinte bármit eszek, gond nélkül, mert az akkor betartott diéta segített az anyagcserém megváltoztatásában.
A hétfőnek az első hétvégémnek kell lennie, mert szombaton és vasárnap sok fogadásom és rendezvényem van, ezért dolgozom. Így engedem magamnak azt a luxust, hogy a hét ezen a napján pontosan akkor ébredjek fel, amikor úgy érzem, hogy kellően kipihent vagyok. szolgál reggeli: friss narancs, egy szelet pirítós kevés vajjal és koffeinmentes kávé. Kicsit lusta vagyok, magazint olvasok vagy jó filmet nézek, egészen délig, amikor elkészítek egy finom salátát vízitorma, valerian, menta, gránátalma és egy kevés olívaolaj, balzsamecet és citrom könnyű öntettel, valamint egy zamatos grill, csirkemell.
Aztán elmegyek a városba, mert a menetrendem minden nap találkozásokkal teli: vannak dolgok, másokat az az öröm motivál, hogy láthatom szeretteiket és mesélhetek. Vacsora Elég későn, 20.00 körül sikerül bevennem egy libanoni étteremben, ahol hagyom, hogy az ízlelőbimbóim kivételes zsírokat élvezzenek, és mivel rosszul érzem magam ... Rendelek néhány birkahagymát is.
Hazaérek, ahol pihentető fürdőt veszek, és a távirányító megnyomásával elalszom ....
Nagyon korán vagyok reggel, de sietek is! Gyorsan készítek magamnak egy kávét néhány teljes kiőrlésű kekszből. A cseppek között iszom, miközben előkészítem az erszényemet, keresem a fizetendő számlákat, és megpróbálom a hajnak a kívánt formát adni. Beülök az autóba, és kis szerencsével gyorsan besurranok, és elérem a bankot, ahol kifizetem a számláimat. A farok viszonylag nagy, de a várakozás rövidnek tűnik, mert a gondolataim teljesen magával ragadnak.
Visszatérek a forgalomhoz, és megkönnyebbülten sóhajtva érkezem meg időben a sudióba, ahol a leendő album egyik számát fogom felvenni. Nem is tudom, mikor telik az idő, de úgy érzem, hogy éhen halok, ha nem kapok enni valamit. A stúdió közelében található egy finom, természetes ételeket kínáló üzlet. Csomagolok egy tejszín gombalevest, egy grillezett lazacot természetes burgonyával.
Visszamegyek a stúdióba, ahol eszem, igyekszem nem gondolni semmi stresszesre, és többnyire sikerrel járok.
16.00 van! Sietek összepakolni a dolgaimat, és elmegyek egy nagyon fontos találkozóra, Bukarest régi központjába. Élvezek egy fahéjas teát, amelyről tudom, hogy nagyon jól égeti a zsírt, nagyon lebilincselő vitában. Késő van! El kell jutnom az edzőterembe, ahol ma kenguru ugrási programom van.
Végeztem és haza akarok menni! Gyors zuhany, készítek magamnak egy gyümölcssalátát, amelyet az 50-es évekből a tévé előtt eszem, egy hangulatos filmet nézve.!
8 óra! Ébredés! Reggeli Vár rám, és a kávé csábító illatú. A konyhaasztalon látok egy kis királyi sajtot: túrókrémet, mozzarellát és egy kis fetát. Az arany pirítós kacsintásra késztet. Nyugodtan eszem, miközben habos beszélgetésem van. Gyönyörű reggel!
Ma nagyon jónak és pihentnek kell lennem, mert lövöldözésem van. Sportruhába öltözök, nem sminkelek az arcomra, és könnyedén megfogom a hajam lófarokban. Tudom, hogy jó kezekben leszek, ezért hagyom, hogy a fodrász és a sminkes kifejezze kreativitását. Futok, és eljutok arra a helyre, ahol megtartom a fotózást.Nagy izgatottság, gyönyörű ruhák, csodálatos emberek, úgy érzem, nem akarok elmenni. Néhány óra munka után úgy döntöttünk, hogy minden rendben lett, és mindannyian az asztalhoz, egy eldugottabb teraszra megyünk, ahol nemcsak az ételeket, hanem az ott élőket is szeretjük. Krémmel krémes zöldséglevest választok, és grillezett csirkét grillezett zöldségekkel. Szeretnék egy tortát is, de holnapra hagyom.
Beszélünk, és elfogy az idő, és el kell kezdenem újból! Maradnék, de fáradtnak érzem magam. Otthon megnézem az e-maileket, válaszolok a sürgősekre, készítek egy kis megrendelést, elkészítek egy arcmaszkot és próbálok lazítani. Készítek egy tonhal salátát és iszok egy limonádét, savanyú, csak jó, hogy elveszítsem az álmát, amit nem akartam. De nézze, ez történik! Kinyitom a laptopomat, és meglátogatom kedvenc divatoldalaimat, amelyeket mindig is szeretek.
Éjszaka közepén felébredek. Elkezdek egy kicsit pakolni, és megeszek egy tál tejet gabonafélével. Sietek, mert el kell vinnem Buzauba, ahol rendezvényem van. Az út zavar, meleg, kátyúk, por stb. Kb. 2 üveg teát iszom végig! Ebéd után érkezem, és amikor lemegyek a szálloda elé, fánk szaga finoman megérinti az orromat. Nem tehetek róla, és veszek egyet vaníliával.
A szállodai szobába megyek, ahol pihenek egy kicsit. Nem vagyok éhes, mert az alvás most prioritást élvez. Kb. 2 órára sikerül elaludnom. Rendeljen egy adag rizottót és egy salátát. Ma este formában kell lennem, ezért figyelek arra, hogy mit eszek napközben.
Kezdődik a műsor, én pedig a színpadon vagyok, és ennyi! Már nem gondolok semmire, csak azt az örömöt élvezem, ha azt csinálom, ami az életben a legjobban tetszik. A szünetben Stroganoff steaket tálalok köret nélkül, és friss narancssal csillapítom szomjamat. Visszatérek a színpadra, ahonnan reggel leereszkedem, amikor fáradtan megyek a szobába. Aludj jól!
10.00 körül alszom. A telefon felébreszt. Anyám az, aki tudni akarja, hogy jól vagyok-e, egészséges vagyok! Lezuhanyozom és lemegyek az étterembe meginni a kávémat! Nem vagyok nagyon éhes, mert így szenvedek, amikor elveszítem az éjszakát. Mégsem akarok éhgyomorra inni kávét. Arra gondolok, hogy miért érzem ezt. Főtt tojás citrommal és kevés sajttal!
Vissza a szobába bepakolom a táskáimat, és bár itt az ebéd ideje, és beindult a hőség, siettem, hogy elinduljak Bukarestbe. Felkarolom magam sok vízzel és egy rakott cseresznyével! Végre otthon vagyok! Alig várom, hogy bemerüljek a kádba, felvegyek egy csomó habot, majd lefekszem a hűvösbe. Ma már nem akarok semmit csinálni, fáradtnak érzem magam, és szeretnék valami kellemeset olvasni, és korán elaludni, mert holnap és holnapután intenzív munka napjai. De nem felejtem el vacsorázni valami takarékosat: keleti salátát.
09.00 körül ébredek. Úgy érzem, hogy változatosabban kell enni, és mint ilyen, készítek egy tányért, mindegyikből egy kevés: sajt, csirketekercs, kevés vaj, néhány olajbogyó és 2 fedél méz pirítóssal. Hideg és ízletes rántással fejezem be. Kész vagyok kezdeni a napot!
Süt a nap, olyan, mintha szeretnék napozni. Szóval elmegyek a medencébe, ahol néhány órát töltök.
Hazajövök, ahol grillezett csirkét és néhány gombát készítek a sütőben, reszelt sajttal. Ellenőrizem a levelezést, majd a házimunkának szentelem magam. Ehhez is időre van szükségem! Késő van, elkezdem sminkelni, megcsinálom a hajam és elmegyek a Katonai Körbe, ahol fogadóórát tartok. Ott vacsorázom: panírozott agy és nyers saláta.
Nehezen ébredek! Legalább még egy órán át ágyban maradnék, de el kell érnem anyámhoz. Veszek egy falat kávét és ráteszek egy tál málnát, amit azonnal megeszek. Megőrülök ezekért a gyümölcsökért! Elhagyom Bukarestet, és ahogy távolodom, egyre zavarosabb lesz. Szakadó esőben érem el anyámat! Kedvenc ételeimmel vár: csirkeleves galuskával, sült marhahús steak natúr krumplival és almás pitével, ahogy csak ő tudja. Bárcsak nem ettem volna meg mindent, de nem tagadhatom meg, és mindegyiket megpróbálom, de mértékkel.
Beszélünk, és nem fáradok el, de vissza kell repülnöm a fővárosba. Újabb este kezdődik, és megint van egy menetrendem. 18.00 körül érek haza. Gyorsan lezuhanyozom, megválasztom a ruhámat, megtanultam a smink művészetét, így nem tart sokáig, és futok a Katonai Körbe.
Megint a szünetben eszem egy cézár salátát, és megiszok egy egészséges pohár limonádét mézzel. Elkéstem! Bukarest alszik! Hazaérek, és csak annyit akarok, hogy sürgősen távolítsam el a sminkemet, a leggyorsabban zuhanyozzam és feküdjek le. Ez az amit csinálok!