Diana Störmer Növényközpontú táplálkozási tanácsok Hamburgban
Az öröm szeretete találkozik a növények erejével
A finom nem lehet egészséges! ... vagy igen?
Számomra az élvezet mindig az első, amikor eszem. Az ízlés és az egészség nem áll ellentmondásban. Épp ellenkezőleg: kéz a kézben járnak. Ezt a filozófiát képviselem a növényi eredetű élelmiszerek esetében - a színes gyümölcsök és zöldségek, friss gyógynövényekkel és fűszerekkel az Ön számára állnak Fesztivál tánc az ízlelőbimbókon és egyidejűleg a belső egészség érdekelni. Nem számít, hogy kedveli-e egy tisztán növényi alapú tészta carbonara-val, ízletes majonézes burgonyasalátát szeretne, vagy nyáron szeretne különféle fagylaltokat fogyasztani.
Az evés lehet és kell ízletes és egyszerre egészséges lenni.
Tanácsadói ajánlatom
Ismerkedés egymással
Függetlenül attól, hogy már döntött egy csomag mellett, először előre szeretné tisztázni a kérdéseket, vagy azt sem tudja, hogy a táplálkozási tanácsadás pontosan megfelel-e Önnek. Az elején mindig van értekezlet,
hogy megismerhesselek téged és téged.
Az egészet telefonon vagy videocsevegésen keresztül végezzük.
ingyenesen és kötelezettség nélkül
Egyéni lecke
- Mindenki számára, aki már rengeteg tudással rendelkezik, de még mindig vannak kérdései
- Mindenki számára, aki meg akarja vizsgálni, hogy a status quo még mindig naprakész-e
- Mindenki számára, aki szeretné, ha egy második pillantás lenne egy coaching után
Nem biztos benne? Kérem, írjon nekem egy e-mailt!
45 € // 30 perc
"Kezdőrúgás"
Döntése megtörtént. Diétáját teljesen (vegán) vagy főleg növényi eredetűre szeretné váltani.
Mi a legfontosabb, amit tudnod kell?
- Milyen tápanyagokra van szüksége?
- Hogyan győződhet meg arról, hogy valóban megkapja az összes tápanyagot?
- Hogyan építheti be az új étrendet a mindennapjaiba?
- Hogyan helyettesítheti a hagyományos termékeket a főzésnél és a sütésnél?
Tisztázzuk ezeket és sok más témát. De még sok mással foglalkozunk egyéni ismereteivel és mindennapjaival.
Tartunk egy bevezető beszélgetést (kb. 30-45 perc), 3 aktív foglalkozást tartunk (60-90 perc) és egy utolsó beszélgetést (kb. 30-45 perc).
Adok átadást, beszélgetéseink összefoglalását és az általuk közvetített ismereteket, recepteket és gyakorlati tippeket az új ismeretek és új szokások internalizálásához.
És: a WhatsApp-on és az e-mailen keresztül is rendelkezésére állok, még akkor is, ha spontán kérdéseid vannak az üléseken kívül.
Nem biztos benne? Kérem, írjon nekem egy e-mailt!
400-500 € // kb. 2-3 hónap (konzultáció után) *
* Az ár az edzői foglalkozások számától/hosszától függ
"Metamorfózis"
Tudod, hogy meg akarod tenni a nagy lépést a vegán étrend felé. De azt is tudod, hogy ez egyszerűen nem megy neked. És pontosan ez a különbség a "Metamorphosis" -val!
Ezt együtt éljük át. A "Kick-Start" -hoz hasonlóan minden információt megkap a növényi étrendről, a tápanyagokról, a figyelembe veendő botlásokról, receptekről, utasításokról stb...
De sokkal szorosabban elkísérlek utadon. Mindig egy lépéssel leszek mögötted.
Meg kell tenned. De azért vagyok, hogy szavakkal és tettekkel, mindenekelőtt motivációval támogassalak.
Az első hónapban 3-szor találkozunk. Minden második héten a második és a harmadik (esetleg 4.) hónapban. Az elmúlt hónapban egy utolsó teljes ülésen (60-90 perc) és az utolsó beszélgetésen találkozunk
Nem biztos benne? Kérem, írjon nekem egy e-mailt!
1100-1500 € // kb. 4-5 hónap (konzultáció után) *
* Az ár az edzői foglalkozások számától/hosszától függ
Cégeknek
Szeretne az alkalmazottainak szemináriumot tartani pl.
- Az egészséges táplálkozás
- Vegán étrend
- Az étrend mint betegségmegelőzés
- Egészséges táplálkozás a mindennapokban/az irodában
Írjon bátran e-mailt egy nem kötelező tájékoztató értekezletre!
Egyénileg
Tanácsadói megközelítésem
1) A konzultáció célja
Táplálkozási tanácsadásom célja, hogy klienseim hosszú távon és mindenekelőtt önállóan tervezhessék étkezésüket anélkül, hogy otthon kellene étkezniük, finom és egészséges ételeket varázsolhatnék a kerti partikhoz, és stressz nélkül is képesek lennének egészséges ételeket választani nyaralás közben. Ennek érdekében kidolgozzuk a szükséges lépéseket az egyénre szabott étrend felé, amely az ön jólétére és egészségére összpontosít.
2) Az étrend megváltoztatása diéta helyett
Aki kipróbálta már a diétát, tudja, milyen nehéz ehhez ragaszkodni. Az eredmények általában nem teljesítik az elvárásokat, vagy csak rövid ideig észrevehetők. Különösen akkor, ha a súlycsökkenésre összpontosítunk, a leadott kilók (és gyakran még néhány is) előbb-utóbb visszatérnek.
Miert van az? Az esetek döntő többségében azért van, mert az étrend által előírt étrend ellentmond korábbi étkezési szokásainknak, de nem változtatja meg őket véglegesen. A módszer által előírt idő után gyakran úgy érezzük, hogy "felszabadultak" és pontosan úgy étkezünk, mint korábban - először csak néha-néha, hamarosan ismét rendszeresen, a következő diétáig ...
3) összpontosítson az egészségre
A valódi változáshoz, amely hosszú távon egészségessé tesz minket, ennél többre van szükség - megváltozott perspektíva és hozzáállás szükséges ahhoz, hogy miként eszünk és mit jelent számunkra a táplálkozás. Amikor arra koncentrálunk Egészség és következetesen építi fel a szükséges tudást, a többi mintha önmagában következne.
4) Inspiráció étkezési tervek helyett
A táplálkozási terv csak addig jó, amíg véget nem ér. De mi következik? Mit és mennyit szabad enni vagy szabad enni? A rögzített specifikációk helyett érdekes, ízletes és egyben egészséges ételeket találunk az Ön számára, megvitatjuk a különféle ételeket és azok kombinációit, és reális lehetőségeket dolgozunk ki arra vonatkozóan, hogyan lehet az adaptált étrendet beépíteni a mindennapi életbe.
Ki vagyok és miért teszem azt, amit csinálok?!
"Az étel az élet, és szeretem az ételt!"
Mondhatni, szeretek az életemért enni. És valamikor ezt te is láttad. Második nagy szerelmem - a sport - nem tudott mit változtatni. Végül az egészségügyi problémák vezettek arra, hogy 2012-ben alapvetően foglalkozzam az élelmiszer, a sport és az egészség témáival.
Korábbi HR tanácsadói munkámnak köszönhetően pontosan tudom, mennyire megterhelőek lehetnek az irodai mindennapok. A magánélet egyensúlyának témája a teljes munkaidős és a részmunkaidős munkával vagy tanulmányokkal szintén ismerős számomra. Ma az intenzív sportegységek között mozogok a CrossFitben, a jógában (amilyen gyakran csak lehet), valamint az edényeimben és a fűszereim között.
A zöldséges konyhát szeretem. Lenyűgöz az a pozitív egészségkárosító hatás, amelyet a friss fűszernövények, a kis bogyós gyümölcsök és a zöldségfélék gyakorolhatnak sejtjeinkre. Mindenekelőtt a lehetséges megelőzés és a betegségek esetleges visszafordításának témái állnak a szívemhez.