Diana Vasiliu, a dohányzók Allen Carr terapeutája nagyon jól tudja, mit jelent a dohányzás és a gyakorlat
Hogyan hagyja abba a dohányzást? Mennyire lesz szüksége? Hízni fogsz? Fel kell adnia a kávét vagy a kimenést? Mennyire igazak a dohányzásról való leszokásról ismert mítoszok?
Beszéltem Diana Vasiliu-val, az Allen Carr's Easyway Romania akkreditált terapeutájával arról, hogy mi akadályoz bennünket a dohányzásról való leszokásban, és mi segíthet nekünk, a dohányzásról való leszokásról, mint a személyes fejlődés egyik formájáról, a dohányzásellenes törvényről, a nikotin-függőségről, de és a dohányzásról és a jövő generációiról.
Az év elején nagyobb valószínűséggel leszokunk a dohányzásról. Az ilyen határozatok sikeresek?
A statisztikák szerint nem túl sok. De úgy gondolom, hogy nem számít, amikor változtatás mellett döntünk, bíznunk kell abban a vágyhullámban, amely belül keletkezik, és amelynek ereje van a hegyek mozgatására. És ne kérdőjelezzük meg, bármi is legyen az. Paradoxnak tűnik számodra, de mivel ezen a területen dolgozom, azt tapasztaltam, hogy az általam koordinált csoportos foglalkozásokra a legtöbb regisztráció az új év előtt van. November közepétől kezdve, amíg nyaralni nem szoktunk, a foglalkozások mindig tele vannak. Annak a jele, hogy az új évben a vágy, hogy füst nélkül sétáljon, nagyobb, mint a félelem, hogy lesz néhány családi étkezés, társasági alkalom, asszociáció az alkohollal ... Tehát nem ragaszkodnék a "pillanathoz". Ha szeretne leszokni a dohányzásról, bármikor megteheti. Csináld most. Igen, igen, most.
"Amíg dohányzunk, kényelmesen" dohányosoknak "hívjuk magunkat, ez a szó eltereli a figyelmet a probléma középpontjáról - a nikotin-függőség, a szállítási útvonalra helyezés - dohányzás".
Mi hiányzik a sikerhez, vagy mi segít a sikerben?
Az utazás megnehezítésének másik módja az akarat felhasználása. Az akarat csak rövid távon segít, és olyan, mint egy üres tartály. A nemdohányzóvá való átalakulás azonban több mint egy hétig is eltarthat. Ha úgy élsz, hogy tartózkodsz az "élettől", akkor csalódni fogsz, és felkészíted a talajt arra, hogy újra csapdába essen. Semmi közöm az akarathoz, imádom, az akarat segít nekünk mozgásba hozni a dolgokat, de amikor a folyamat nem arról szól, hogy csinálunk valamit, hanem arról, hogy többet NEM csinálunk valamit, akkor az akarat haszontalan. Mivel absztinenciává válik, és magával viszi a folyamatnak alávetett tárgyat, megállított gyümölcsré változtatva. Vagy nagyon jól tudjuk, hogy az emberek hogyan kezeljük a leállított gyümölcsöket ...
Ezekkel a módszerekkel lehet elkerülni, amikor elkezdjük ezt a "projektet". De sokat segít megérteni. Tudni, hogy miért esett be a csapdába, tudni, hogyan épül fel, megismerni és megérteni, mert csak így, közvetlen konfrontáció révén, megtanulod elkerülni a jövőben. Annak megértése, hogy mi van abban a cigarettában, és ráadásul szimbolikusan a "mit tettél még bele", szintén segít integrálni ennek a függőségnek az évek során tapasztalt tapasztalatait. Segít megismerni, megérteni és elfogadni magadról, hogy függő vagy egy anyagtól! Amíg dohányzunk, kényelmesen "dohányosoknak" nevezzük magunkat. Ez a szó eltereli a figyelmet a probléma - nikotin-függőség, a szállítási útvonalra való - középpontjából - dohányzás. De nem magától a dohányzástól függünk, hanem attól, ami füst által jut be testünkbe. A nikotin ugyanolyan jól juthat be a rendszerbe a bőrön, a nyálkahártyán, megrágva, puffadva, belélegezve, csapdába esve ... így "nikotinfüggőknek" is nevezhetjük magunkat, igaz? Csak a szenvedélybetegek státuszának igazgatásával juthatunk ki örökre belőle.
Melyek a legfontosabb akadályok a dohányzásról való leszokásban? De a legfontosabb motivációk?
"De ha a döntés 100% -ban a te döntésed, (…) akkor sikerül meglátnod a cigarettát olyannak, amilyen valójában, túl a saját fantáziádon és azon túl, amit az ipar azt mondott nekünk, hogy higgyünk, akkor nem szenvedsz, de élvezni fogod a siker érdekében megünnepeled, és rájössz, hogy a cigaretta már nem kísértés, illúzióval "levetkőzik".
Egyesek számára a dohányzásról való leszokás szinte önmagában és azonnal, sajnálat és kísértés nélkül történik. Mások számára mindig vannak kísértések. Hogyan magyarázzam el?
Minden attól függ, HOGYAN hagyta abba a dohányzást. Úgy érezte, hogy elveszít egy jó barátot, hogy lemond valamiről önmagában, hogy elhagy vagy valami fontos elhagyja? Mint már korábban mondtam, sokan szimbolikusan "tették be" a cigarettát. Ha ez így van, akkor várhatóan fájdalmas gyászperiódust él át. És különösen, ha a motiváció kívülről érkezik, akkor nyomást érez, érezni fogja, hogy nem Ön állt az élen, majd mindent megtesz annak érdekében, hogy visszatérjen ahhoz, amit korábban "egyensúlynak" ismert. Horgolhatunk egyfajta egyensúlyt és toxicitást, ne aggódjon, az emberi elme nagyon ügyes.
De ha a döntés 100% -ban a tiéd, akkor te vagy az, aki úgy dönt, hogy kilép ebből a mérgező kapcsolatból, megszabadul a szem "fátylától", és sikerül meglátnia a cigarettát olyannak, amilyen valójában, a saját fantáziádon és azon túl, amit mi -mondta az ipar, hogy higgyen, akkor nem szenved, de élvezni fogja a sikert, meg fogja ünnepelni és rájön, hogy a cigaretta már nem kísértés, illúziókkal "levetkőzik". Olyan, mintha bútorokká válna, érzelmi tét nélkül, semmi nélkül. És ennyi, szabad vagy.
Mondtad már nekem, hogy bármilyen függőségnek van története? Ami dohányzik?
Attól függ. Mindenki másképp használja a cigarettát. Öntudatlanul. A magánytól szenvedők számára a cigaretta lehet a legkívánatosabb társ. Annak, aki az ellenkező pólusban áll, például a gyermekek által bosszantott szülő számára, a cigaretta menedéket jelenthet, "én pillanat", és talán csak így találhatja meg magát pillanatnyilag. Valaki más cigarettával összekötheti a problémás jelenet egy nosztalgikus múlttal, amelyben talán jobban rendeződtek a dolgok. Bizonyos, hogy e tudattalan mozgások mögött olyan ipar rejlik, amely kihasználja az emberi természet törékenységét és elménk plaszticitását, képes megtalálni a parancsikonokat és leplezni azt, amit kényelmetlen felismerni valami látszólag "racionális", jóindulatú dologban.
Ne felejtsük el azonban, hogy a "történet" előtt a valóság az: elsősorban azért dohányzunk, mert van egy függőségünk, amely erre kényszerít minket. Kényszerít minket. A kémiai függőség, amely sajnos nem hasonlít más függőségekhez - a megvonás nem árt, nincsenek súlyos tüneteink, nem ébredünk fel a fogyasztás szükségességének kényszeréből és nem vesszük ki a felhasználást a használatból (mint ez történik egyéb gyógyszerek). Ezért nehéz felismerni és beismerni, hogy függőségről van szó. De ez.
"Az egészség, a mentális szabadság, a pénz, sőt a kapcsolatok feláldozása egy olyan anyagért, amely nélkül jól tudsz élni, köszönöm, ez ellentmondásos!"
Havonta egy cigarettát szívok. Dohányos vagyok?
Igen. Itt olyan, mint a terhes nővel való viccben: vagy vagy, vagy nem. Nincsenek árnyalatok. De terhes lehet a harmadik hónapban vagy a kilencedik hónapban. Csakúgy, mint lehet alkalmi dohányos vagy rendszeres dohányos. De te dohányos vagy. Ez ennyire egyszerű.
Ön annak a bizottságnak volt a része, amelynek sikerült rávennie a parlamentet, hogy fogadja el a dohányzásellenes törvényt a nyilvános tereken. Nem némiképp ellentmondásos ez neked? Ha mindenki leszokik a dohányzásról?
Isten segítsen! Nem aggódom magam miatt, más területeken kell dolgoznom (n.r: nevet). Ez nem ellentmondásmentes, mert amit csinálok az üléseken, az emlékezteti az embereket a normál helyzetre. Ez a lényeg. Térjünk vissza arra, ami természetes. Mivel méregfüggő vagy (a nikotin valójában rovarölő szer), ez ellentmondásos. Az egészség, a mentális szabadság, a pénz, sőt a kapcsolatok feláldozása egy olyan anyagért, amely nélkül jól élhet, köszönöm, ez ellentmondásos! Vagy a törvény, amelyről beszél, arra hivatott, hogy visszatérjen a természethez. Vegye ki a bántalmazást (dohányzást) a normából, és tegye a megfelelő helyre - a szokáson kívül. És nagyon sok dohányos megértette, hogy mellesleg tudom, hogy idő kérdése, hogy ők is megtegyék azt a lépést, hogy teljesen megszabaduljanak a dohányzástól. Az új szabály segít nekik ezt tisztábban látni.
A jövő nemzedékei dohányozni fognak?