Diastasis recti Kérdés Martina Hцfel szülésznőhöz
Helló kedves Mrs. Hцfel,
Olvastam az úgynevezett diastasis rectusról.
Mit tehetek ez ellen előre (a terhesség 22. hetében járok és nagyon karcsú, alig van gyomrom)? Szeretném megakadályozni ezt a "jelenséget".
Köszönöm és üdvözletem
Victoria
által viktoria13 2007. március 19-én 14: 49-kor
Diastasis recti
Úgy gondolom, hogy nem befolyásolhatja, hogy a diastasis recti-t kapja-e vagy sem!
Az egyenes hasizmokat körülbelül az 5. SS hónaptól kezdve nyújtják, mert a gyomor térfogata megnövekszik. Így szét vannak tolva. Ez a linea alba területén történik - ez az a vonal, amelyet a mellcsont hegye alatt a szeméremcsontig fut.
Ne aggódjon a diastasis recti miatt. Nem szabad összekeverni a hasfal sérvével! Általában néhány hónappal a szülés után gyógyul. Fontos, hogy a LATERAL hasizmok továbbra is aktívak maradjanak, mivel ezek nagy segítséget jelenthetnek a szülés során! Kérjük, ne edezze már az egyenes hasizmait.
A gyengéd vízi aerobic, a gyaloglás stb. Szintén jó állóképességi sport a terhes nők számára!
De egészen biztos vagyok abban, hogy tudatosan nem tudsz ELLEN semmit tenni. Azt is figyelembe kell vennie, hogy testének szüksége van helyre a gyermek számára - és különösen a nagyon karcsú nőknél nincs sok puffer. szóval csak engedje meg - és a szülés után körülbelül 8-12 hét múlva elkezdheti a gyógyító tornát, és amikor a rectus diastasis meggyógyult, újra edzheti a hasizmait is. Tehát nincs negatív hatása az egészségére vagy az alakjára.
Minden jót!
Mira
szerző: Ayana & Mira 2007. 03. 20-án
Diastasis recti
Szia Victoria,
Saját tapasztalataim alapján tudom megerősíteni, amit az előző előadó írt. Én is karcsú vagyok (60 kg 1,75 m-nél), a terhesség alatt hatalmas hasam volt a viszonylag csekély súlygyarapodás ellenére (különben nem láthattál semmit) és egy teljes értékű diastasis rectus (3 ujj széles) ellenére, bár előtte jól edzettem. Regresszióval és gondos hasi gyakorlatokkal (szigorúan a szülésznői utasításoknak megfelelően) ezt kordában tartottam, és diéta nélkül mindössze 11 hét kellett ahhoz, hogy újra minden nadrág megfelelő legyen. A diasztázis azelőtt lezárult. Tehát ne őrülj meg - a gyereknek el kell mennie valahova:-))
és újra ugyanaz leszel!
kevés halból 2007. 03. 20-án
Diastasis recti
. 20 hónap után is beleférek. nem a régi nadrágomban, bár edző vagyok és heti 5 alkalommal tanfolyamokat tartok: DE: egészséges gyermekem van, és ez fontosabb nekem, mint egy könyv.