Dickmacher 1 Egyre nagyobb adagok - FUN for Fun

Ismered a "Supersize me" filmet? A filmben Morgan Spurlock vezető színész egy hónapig csak gyorséttermet evett, és gyakran a legnagyobb ételt fogyasztotta.

amelyet mindig

Az önkísérlet végén a férfi 25 kilóval volt nehezebb. Főleg az XXL adagok voltak a hibásak. Ebben az országban is nem csak éttermekben töltik fel a tányért, különösen a csomagolt ételeket illetően, sok az étel: harminc évvel ezelőtt 57 gramm volt egy zacskóban nyúlós medvék, ma már 500-ig. A krumpliforgács csomagolási tartalma 1959 és 2000 között 300-mal nőtt. Százalék. Ami a tejtermékeket vagy italokat illeti, a tömegnek a vásárlásra kell vonzania a fogyasztókat.

Túlzott etetés

Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy adagok túlevéshez vezetnek. A Cornell Egyetem kutatói különböző adag popcorn adagokat adtak a hallgatóknak. Az alanyok annyit ettek, amennyit csak akartak. Bár régi (vagyis már nem finom) pattogatott kukorica volt, a nagyobb adagot kapott alanyok átlagosan 34 százalékkal többet ettek. Dr. Thomas Ellrott, a göttingeni egyetem táplálkozási szakértője megerősíti: „Sokan azért is meghíznak, mert folyamatosan nagy adagok és csomagok után nyúlnak. Csak akkor hagyja abba az evést, ha a csomag vagy a tányér üres. A tesztek azt mutatták, hogy további 30% -ig elfogyasztott mennyiségeket nem vesznek észre. ”Következtetés: Minél többet teszel elénk, annál többet eszünk!

1. stratégia

Kisebb adagok és egy 20 perces szünet az első üres tányér után csodákra képes. Ennyi időbe telik, amíg a test jóllakottságot vált ki. Tehát: szánjon rá időt evés közben!