Dicséret a zabpelyheknek - hízni akarsz Sok hasznos tipp a blogomban

Ezeket hozzáadhatja kedvenc müzliihez. Ne spóroljon az itteni összeggel. A zabpehely sok kalóriát tartalmaz, de nagyon könnyű és értékes fehérjéket tartalmaz az izmok számára. Egy tál müzlihez könnyen hozzáadhat 100 g zabpelyhet. Ha kezdetben nem biztos a mennyiségben, konyhai mérlegekkel mérheti meg az összeget, hogy érezhesse magát.

A zabpehely másik előnye a súlygyarapodás szempontjából, hogy beépíthető különböző étkezésekbe. Ennek eredményeként nagyon sokfélék és nem mindig egyezik meg, így nincs veszélye a zabpehely gyors megunására.

A müzli összetevőjén kívül a szénhidrátokat úgy is felhasználhatja, hogy úgy nyerje a zabpehelyeket, mint úgynevezett zabpehely vagy tészta meleg étkezéshez, amely alkalmas például egy kis vacsorára. Ehhez forraljon fel zamatos zabpehelyeket tejben (az arány megtalálható a csomagoláson), húzza le a tányérról a fejedényt, és fedje le a zabkását egy percig. Az aránytól és az íztől függően sűrű zabkását vagy egyfajta tejlevest kap. Forrás után adhat hozzá mézet, ha magas kalóriatartalmú, mégis egészséges desszertre vágyik növekedés birtokolni.

Az azonnali zabpehelyeket viszont erősebben őrlik a gyengéd és ropogós zabpehelyekhez képest, ezért ideálisak shake-ekben történő felhasználásra. Keverhetjük őket például tejbe, vagy akár hozzáadhatjuk testünkhöz a Vital Shake-eket.

---