Hasznos negatív kalóriák a mobil étrendben
Számos élelmiszer, különösen zöldség - gyümölcs és zöldség - azon kategóriába tartozik, amelyekről elmondható, hogy "negatív" kalóriák forrása.
Minden ételnek van egy bizonyos kalóriaértéke. Ha egy szelet kenyér 80 kalóriát tartalmaz, egy tál makaróni és sajt 300, míg 100 gramm fehér káposzta csak 50. Mindezek biztosítják az izmokhoz szükséges energiát, a belső szervek működését, és az anyagcsere folyamatok során fogyasztják el.
Az ételen keresztül felszívódó kalóriák, ha nem fogyasztják el teljes egészében, zsír formájában rakódnak le, és ez azért van, mert az emberi test nem tudja megszüntetni a felesleget, és csak lipidek formájában, zsírlerakódásokban tárolhatja.
Ebben az összefüggésben olyan élelmiszerek kerülnek elő, amelyek negatív kalóriát tartalmaznak - írja a Bootstrapper.
A negatív kalóriák elnevezése onnan származik, hogy több energiát fogyasztanak az emésztéshez és az asszimilációhoz, mint az általuk bevitt kalóriabevitel, és ezáltal a testet leégeti az általa létrehozott zsír "tartalékokból".
Nyilvánvaló, hogy ez csak egészséges étrend és kiegyensúlyozott életmód esetén lehetséges.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek "negatív" kalóriát tartalmaznak: alma, dinnye, őszibarack, áfonya, grapefruit, citrom, mangó, ananász, málna, áfonya és eper, de mandarin és narancs is. Ezek a fő gyümölcsök, amelyek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit hoznak.
A zöldségek közé tartozik a spárga, a főtt répa, a brokkoli, a káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a zeller (ami a kategória igazi vezetője), saláta, zöldbab, uborka, hagyma, retek, spenót, fehérrépa, de csípős paprika, cukkini is és a paradicsom.
Ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek az étrendbe való folyamatos felvétele kettős nyereség. Egyrészt kiváló ásványi anyagok és vitaminok, másrészt azért, mert beavatkoznak a zsírlerakódások mobilizálásába.