Ha többet megtud rólam ...

3 1. FEJEZET Előszó Hé:-) a nevem Carsten Martin és az Oberschenkelabhaben.org weboldal tulajdonosa vagyok. Örülök, hogy ellátogattál a weboldalamra és letöltötted A szép, karcsú lábak titka - A gyönyörű alak leghatékonyabb módja című könyvet. Mint a címből is látszik, nemcsak a szép, karcsú lábakról van szó, hanem a lapos hasról és a kemény fenékről is:). Mindent megteszek, hogy segítsek sovány lábakban, megszabadulni a makacs hasi zsírtól és szilárd fenékhez jutni. Ha többet szeretne megtudni rólam, itt megteheti. Az alábbiak bármelyike ​​ismerősnek hangzik? Figyel az étrendjére, és gyakran tesz finomságok nélkül, mert szeretne leadni néhány kilót. Nagyon gyakran gyakorol, gyakran órákig, de úgy tűnik, hogy a szalonna beragadt, és egyszerűen nem akar elmenni. Számtalan diétát próbáltál ki. Semmi sem segített tartósan, és nem tudja, mit tegyen a következő 2-ben

rólam

9 den. De valamikor rájöttem, hogy mit csináltam rosszul. Mégpedig azt, hogy túl sokat és gyakran ettem. Ha meg szeretné tudni, hogyan eszem magam, és így éveken át megtartom a súlyomat, még akkor is, ha nincs kedvem tornázni, akkor erről megtudhatja ezt a cikket. Ha szeretné megismerni a zsírégetés serkentésére vonatkozó 10 tippemet, akkor itt olvashatja el őket. 8.

10 4. FEJEZET # 3 Tipp Szokások, amiket már annyira kipróbáltam 18 óra után nem ettem semmit, aztán átkapcsoltam 16 órára, vagy szándékosan hagytam abba az esti szénhidrátot vagy kocogni mentem. Néhány nap múlva felhagytam ezeknek a stratégiáknak a használatával. Mert semmi nem történt a mérlegen, és ez volt a legrosszabb hibám! Mert velem mindig mindennek gyorsan, gyorsan kellett mennie. Tudod? A kalapácsos módszer. A probléma az volt, hogy túl sok erőt és energiát fektetett be. Hamarosan már nem volt kedvem hozzá. De van egy alternatíva: Sok-sok apró lépéssel elérheti a nagy célt! Pontosan ez befolyásolja szokásainkat. A mindennapjainkat a szokások alakítják, és gyakran csak azért hízik, mert egyszerűen rossz szokásai vannak. Egy szokás egyetlen változása hatalmas változást jelenthet. Az a szép, hogy nem is kell erőfeszítést tennie.A szokásom megváltozása a következőket hozta nekem: Egy ideje már csak kis adagokat fogyasztok. Miután végeztem, várok néhány percet, majd eldöntöm, hogy többet akarok-e enni. 9.