Diet Body Shape - Te inkább egy körte vagy homokóra VILÁG
Sabine Grohn táplálkozási edző saját tapasztalatai alapján tudja, milyen nehéz lefogyni
Forrás: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Szerzőnk 2003 óta táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, ma 53 kilogrammot nyom. Csütörtökönként mindig tippeket ad. Ma a szépségről és a testformákról szól.
Túl kövér, túl vékony, elég szép vagyok?
Gyerekkorom óta ez a téma kísér engem, talán te is. Erre a kérdésre válaszolva visszatérünk az önismeret, az eredet útjára, ez szokásaink gyökereiről szól. Ez a téma annak felismeréséről szól, hogy elfogadom-e magam olyannak, amilyen vagyok.
Ez a kényelmes súlyunk első lépése. Végül is mit használ az étrend teljes megváltoztatása, hogy csupán megfeleljen a szépség társadalmi ideáljának? Hol van a köszönet? Javaslatom ezen a ponton: Keresse meg saját szépségápolási jellemzőit, és állítsa be saját prioritásait.
Amikor ez az üzenet eljutott a szívéhez, a második lépés következik. Ez abban rejlik, hogy megértsük és elfogadjuk, hogy az ayurvédikus filozófia szerint a következő négy testformába sorolunk minket:
3. Fordított háromszög
Forrás: Sabine Grohn
Milyen testalkatban látja magát? Kérlek légy őszinte magaddal, ez nem segít abban, hogy belenyomódj egy 36-osba, ha 42-es méretű vagy.
A körte csípőjén van a zsír
El tudja képzelni, hogy ha testének alapszerkezete inkább körte alakú, akkor nem tudja megtestesíteni egy homokórát?
A doboznál a test gyakran egyenes vonalat képez, látható derékvonal nélkül. A zsír legtöbbször a derékvonalra koncentrálódik.
A körte általában keskeny a válla, egy kis mellkasa és egy normális dereka. A zsír többnyire a csípőre és a combra koncentrálódik.
A fordított háromszög általában széles a válla és keskeny a csípője. A zsír általában a mellkas területén koncentrálódik.
A homokóra jellemzi a széles csípőt, a széles mellkast és a keskeny derekát. A zsír a mellkas és a csípő köré koncentrálódik.
Kérjük, ne csalódjon, ha évek óta próbál fogyni, és nem sikerült. Ennek egyik oka lehet a test alakja, amellyel született.
Örülnék, ha erre a kérdésre házi feladatként válaszolna, melyik testformakategóriába sorolja be testét -, majd önkritikus pillantást vet a teljes hosszúságú tükörbe, értékelés nélkül. És ha ezután speciális feladatként meg tudja válaszolni a fenti kérdést: "Szép vagyok-e!"