Diet BRAT @
A BRAT étrend alacsony rost-, zsír- és fehérjetartalmú étrendből áll, és mindezt úgy, hogy az emésztőrendszer normalizálódjon.
Ezért nem a fogyás célja, hanem bizonyos betegségek gyógyulása. Az étrendnek tartalmaznia kell: gyümölcsök, zöldségek, hús, joghurt és komplex szénhidrátok.
Különösen ajánlott gyomor-bélgyulladás, émelygés, gyomorfájdalom gyógyulása esetén.
A BRAT név az angol kezdőbetűkből származik: B (banán), R (rizs - rizs), A (almaszósz), T (pirítós). Miért pont ezek az ételek? mivel.
- a banán könnyen emészthető;
- a fehér rizs könnyen emészthető és nem igényel beleket;
- az almalé/szósz kis mennyiségű rostot tartalmaz, de jó kalóriákkal és cukrokkal rendelkezik;
- A fehér pirítós olyan, mint egy kötés a gyomor számára. Fogyaszthatja egyszerűen vagy egy kis vajjal.
- javasolja a belek "pihenésének" gondolatát;
- mivel alacsony rost-, fehérje- és zsírfogyasztást javasol, nem jó hosszú távon követni;
- Tanulmányok nyomán a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a BRAT diéta nem a legjobb választás a gyermekek számára;
- A tünetek megjelenése után az első 12 órában csak vizet igyon. Ezért kerülje az édesített folyadékokat, mert a gyomorban lévő baktériumok, amelyek rosszullétet okoznak, cukrokkal táplálkoznak. Miért kedvez a fejlődésének, amikor megállíthatja?
Mit kell enni a BRAT diéta alatt
- folyékony ételek a test tisztítására;
- víz vagy elektrolit italok ahhoz, hogy elég hidratált legyen;
- a banánban lévő kálium helyreállítja az elveszett elektrolitok számát;
- oldható rostok;
- joghurt. Ha hasmenés nem jelentkezett az antibiotikumok miatt, megpróbálhat megenni néhány evőkanál joghurtot.
Mit NE együnk az ARM diéta alatt
- szilárd ételek;
- Tejtermékek. Még az állapotot is ronthatják, ha például hasmenésről van szó;
- desszertek zselatinnal, csokoládéval;
- alkohol, kávé, szénsavas italok, gyümölcslé és cukros folyadékok;
- fűszerek;
- oldhatatlan rostok. Felgyorsítják az emésztést;
- ételek, amelyek hasmenést okozhatnak, például jelentős fruktóztartalmúak, édesítettek.
A rosszullét elmúlt 24-48 óra múlva elkezdheti a következetesebb étkezést. Válasszon először gyümölcsöt és zöldséget.