Diet Diet Anya 20 kilót fogyott, mert megváltozott egy apróság - Business Insider
Egy fiatal anya lefogyott 20 kilót - mert megváltozott egy kis étkezési szokása
Simone Harbinson mindig is érdeklődött a testmozgás iránt, és keményen edzett - amíg ritka típusú rákot nem diagnosztizáltak nála.
"Ez egyike azoknak a betegségeknek, amelyek egymillióban egyszer jelentkeznek" - mondta a Daily Maily Australia interjújában. - Ugyanaz, amiben Audrey Hepburn meghalt. Bonyolult, mert nem voltak tünetek. "
Eleinte gyorsan hízott - de egy egyszerű trükkel 86-ról 66 kilogrammra sikerült lefogynia.
A betegség és a testmozgás hiánya miatt gyorsan növekedett
Simone Harbinsonnak négy rákon kellett átesnie a ráktól. Tizenkét hónappal a kezelés után jött egy újabb kínos diagnózis: poszttraumás stressz-rendellenessége van (PTSD).
A mozgáshiány mellett a hangulata javításához szedett gyógyszereket is hozzáadták - ez egy másik tényező, amely súlygyarapodáshoz vezetett. Vigasztalásának legnagyobb részét az ételekben találta - minél egészségtelenebb, annál jobb.
Az Instagram motiválta őt az élet megváltoztatására
"Egy nap a kanapén ültem, és az Instagram-on lapozgattam, amikor ráakadtam Sophie Guilondin fitneszprogramjára, és úgy döntöttem, hogy megveszem" - mondta Harbinson a Daily Mail-nek. "Nem tudtam elvégezni a program edzés szempontjait, de kitartottam a táplálkozás mellett."
Kilenc hétig követte a program utasításait - majd a következő kudarcot: egy olyan hátsó műveletet, amely hosszú ideig mozdulatlanná tette.
Itt van röviddel a műtét előtt:
A „Meal Prep” táplálkozási trend megoldást jelent a problémáira
De ezúttal nem kellene úgy működnie, mint a korábbi műtétek után: A műtét előtti napon készítette el ételeit a következő hétre - az USA-ból érkező tendencia „Étkezés előkészítése” -, hogy a műtét után mindent otthon elkészíthessen. Kezem volt, és nem kellett időt vásárolni és főzni. És ez a módszer látszólag nagyon hatékony:
"Csak húsz kilót fogytam, ha betartottam a program táplálkozási tippjeit" - mondta Harbinson. „Minden vasárnap körülbelül két órán át készítek ételt a következő hétre. Szeretem minden héten változtatni. De többnyire turmixokat szolgálnak fel reggelire. "
Most más embereket inspirál az Instagramon
Először férjének nem tetszett, hogy Sabrina Harbinson rögzíti a fejlődését. "Alsónadrágban vagy?" - idézi férjét. "De szeretem megosztani a fejlődésemet, ez kiszolgáltatottabbá tesz, de remélem, hogy ez inspirál néhány embert."
Néhány hónapba telik, amíg a háta teljesen meggyógyul. Harbinson apránként egyre több sportot integrált a rutinjába, kezdve a Pilates-szel.
Régi szokásait még nem vetette el teljesen múltjából - vallja be. Néha vásárláskor még mindig a régi méretét követi. "Még mindig nem látom magam karcsúbb embernek" - ismerte el a nő. - Eltart egy ideig, mire az agyam regisztrálja a testemet.
Ezt a cikket a Business Insider tette közzé 2018-ban. Mostanra felülvizsgáltuk és frissítettük.