Diet Dr Boublil - 10 kg fogyni, ami követ engem Karcsúsító Fórum, Nutrition Magicmaman

orvos boublil módszere (kabinet a párizsi 2-ben) a heti foglalkozás 60 euró, amelyet nem térítenek meg. Ma megvan a módszerem, és jó okkal abban az időben, amikor a foglalkozásokat megtérítették, és megtartottam az összes lapomat. és kollégáim mind 8-15 kg-ot fogytak le 10 hét alatt;

az étel bevezetésének fokozatos módszere
Ezt a módszert már stabilizálásig követtem, és 5 évvel ezelőtt lefogytam 12 kg-ot, amelyet soha nem sikerült visszanyernem, mivel két másik terhességem volt, és ismét 10 kg-ot kell leadnom;

Holnap kezdem újra.
profilom: 1,60m
súly: 58,6kg
cél: 50 kg

aki kész követni engem ?

itt van az elv: a körültekintő étrend nem azt jelenti, hogy semmit sem eszik, csak az összes kívánt ételt !

1. hét: hús és/vagy tojás és/vagy fehér hal
2. hét: 1. hét + zöld saláta + paradicsom + endívia
3. hét: 1 + 2. hét + cukkini + uborka
4. hét: 1 + 2 + 3. hét + spenót + bors + retek
5. hét: 1 + 2 + 3 + 4 + édeskömény + gomba + padlizsán
6. hét: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 2 joghurt vagy 250gr túró
7. seamine: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + zöldkáposzta + karfiol + savanyú káposzta (zöldséges) + brokkoli + spárga + héja
8. hét: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + szója + pálma szív + articsóka + kb rotte + zöldbab
9. hét: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 2 gyümölcs naponta
10. hét: stabilizáció

---