Diet és hízok a linken d; veszítsen el néhányat
Azért jövök tanácsot kérni, mert kissé eltévedtem.
Csütörtökön kezdtem el egy diétát, amely valójában nem diéta, hanem inkább az ételek egyensúlyának helyreállítása.
Nem repedtem, sőt nagyon sokat tettem.
Korábban soha nem ettem reggel, délben nagyon keveset és gyakran gyorsan elfogyasztott szendvicset. Semmi íz, vagy nagyon zsíros vagy édes salak és normál étkezés este. Este aztán falatoztam, mert éhes voltam zsíros vagy édes dolgokra.
Sok krumpli, krumpli, pizza.
Röviden, csütörtök óta teljes változás. Kiegyensúlyozott reggelit eszem, ebédelek, egészséges snacket kóstolok, este kiegyensúlyozottan eszem. És ha este éhes vagyok, akkor veszek egy darab gyümölcsöt. Az étkezések között semmi.
Sok vizet iszom. Naponta 5 gyümölcsöt vagy zöldséget jártam, míg előtte alig ettem. Megszüntettem a desszerteket, a cukros italokat, a nassolást, a cukrot, a zsírt. Vigyázok, hogy ne sózzam túl az edényeket. Zsír nélkül főzök.
Első nap 200 grammot fogytam, boldog voltam.
Második nap visszanyertem azt a 200 grammot, amelyet előző nap elvesztettem, plusz 200 grammot. Harmadik nap a súlyom nem mozdult. És ma reggel vettem még 400 grammot.
Elmúlt hétfőn 70.1-kor. Most 70.7 vagyok. Nem értek semmit. Teljesen elkeseredtem. Nagyon sokat fáradoztam, és nem csak a semmiért fáradozom, hanem hízok is.
Tehát ma reggel visszatérek a szokásaimhoz, nincs reggeli. Nem jó, tudom, mivel azelőtt nem fogytam le, de legalább megmentett a szedéstől.
Meg tudja gyújtani valaki a lámpámat, mert most nem értek semmit.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.