Diet Karl Lagerfeld
Diet Karl Lagerfeld
Készen áll arra, hogy jól nézzen ki és mesésen érezze magát? Megtaláltam a legdivatosabb étrendet, amelyet maga a stíluskirály, Karl Lagerfeld tartott.
A Chanel és a Fendi divatház igazgatója megértette a nulla mérték fontosságát és 42 kg-ot fogyott ennek az étrendnek a segítségével.
Figyelem: Lagerfeld a külsőségeket és a fizikai megjelenést a diéta megtartásának okaként említi!
Amikor a tervező rájött, hogy súlyproblémái vannak, Dr. Jean Claude Houdret táplálkozási szakemberhez fordult egy fogyókúrás tervhez. Ketten együtt táplálkozási tervet dolgoztak ki, amelynek segítségével Lagerfeld mindössze 13 hónap alatt 42 kilót fogyott. Hosszúnak tűnhet, de nem akkor, ha egészségesen szeretnél fogyni!
Sikeres fogyókúrája után ketten könyvet is írtak a témáról, A Karl Lagerfeld-diéta, több mint 200 000 példányban kelt el. Ebben a könyvben Lagerfeld arról tanúskodik, hogy a divat volt a legnagyobb motiváció a fogyáshoz. Mindenkinek, ami fáj.
Mit jelent ez a diéta?
A Lagerfeld-étrend egyszerűbb, mint sok más diéta. Elvileg arról van szó, hogy csökkentse a kalória napi bevitelét, itt kilojoule-ban mérve, és korlátozza a zsírfogyasztást, azaz nulla sült étel és édesség.
Az étkezés öröme és a magas fehérjetartalmú ételek nem jelentkeznek ebben a diétában, ehelyett nehéz elfogyasztani a sovány tejet és zöldségféléket, valamint a Dr. Houdret által étkezés helyettesítőként ajánlott fehérje-kiegészítők keverékét.
A szénhidrátok minden fashionista első számú ellenségei, és a nulla szénhidrát szabályt betartják Lagerfeld étrendjében. Tehát: 0 kenyér, 0 rizs, 0 feldolgozott élelmiszer. Ehelyett fogyasszon rengeteg fehérje-kiegészítőt, grillezett csirkemellet, halat és sovány húst. Amikor valami édesnek érzed magad, az eper szerepel az étlapon!
Hogyan működik a Lagerfeld-étrend?
Az étrend három szakaszra oszlik, az elfogyasztott kilojoule-ok számától függően:
Első fázis: 3300 - 3700 kJ/nap fogyasztást engedélyezhet, csak 2 hétig. Fehérje és növényi kiegészítők ajánlottak. Ebben a szakaszban jelentős súlycsökkenést fog tapasztalni, amely ambiciózus lesz a fogyás tervének folytatásában. Ha akarja, közvetlenül a második fázissal kezdheti.
Második fázis: Kerülje a túlevés csapdáját ebben a szakaszban. 4200-5000 kJ/nap, egy hét fogyasztása megengedett, és az esti fehérje-kiegészítés helyett minden vacsoránál megengedett egy kis csirke- vagy halmell, valamint egy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy kevés sovány sajt.
Harmadik fázis: az éhezésnek vége, mert most 5000-6700 kJ/nap-ig lehet enni, körülbelül egy hét alatt. Köszönj a szénhidrátoknak! Adjon hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret a reggelihez, és vacsora közben tartalmazzon kis adag gyümölcsöt. Szénhidrátban szegény gyümölcsök ajánlottak lefekvés előtt: eper, görögdinnye és szőlő.
Az étel könnyen elkészíthető. Csak annyit kell tennie, hogy befektet egy hússütőbe és egy zöldségpárolóba. Ne főzzön túl sok zöldséget, nem akarja, hogy az összes egészséges vitamin eltűnjön!
Az étrend tökéletes mind a nők, mind a férfiak számára, egészséges, és remek módja annak, hogy megszabaduljon a körülötted lévő minden ócska ételtől.
Ne rohanjon, legyen reális és adjon magának elegendő időt a kívánt súly eléréséhez.
Néhány ember sóvároghat, és éhségtől szenvedhet az első két szakaszban.
Az étel- és fehérje-kiegészítők sokba kerülnek, de a Chanel és a Fendi is drága márka!
Mesterséges édesítőszerek ajánlottak.
Lagerfeld éhezésre ösztönzi: - Ételeket szoktam a számba tenni, majd kiköptem., jelenti ki a tervező. "Így éreztem az ízét, de nem kalóriát. Régóta nem tettem ilyet, de ez egy jó módszer a csalódásoktól való megszabadulásra."
Bár a mozgás fontos, Lagerfeld könyvében bevallja, hogy nem sokat törődött vele.
Nincs több bocsánatkérés! Készítse elő testét az új divatgyűjteményekhez a Karl Lagerfeld étrend segítségével!