Diet Ksenia Borodina valójában lefogyott
A Ksenia Borodina című "reality" show vezetője "kiváló" a szülés után elfordult. Nagyon gyorsan lefogyott. Mindenki olyan hitetlen volt, amennyire csak tudott Alaphelyzetbe állít 2 hónap 12 font fizikai aktivitást? Nyissuk meg a Ksenia Borodina titkot.
Valójában semmi meglepő a Ksenia Borodina étrendjében sem. Uborka kalóriatartalmú étrendet alkalmazott. Uborka - A nagyon alacsony kalóriatartalmú, sok vizet tartalmazó ételeken alapul. Mivel nincs fizikai aktivitás, fogyhat, ha korlátozza étrendjét.
Milyen jó uborka
Uborka - egyike azon zöldségeknek, amelyeknek nincs durva rostja és nem irritálja a beleket. Ezek a zöldségek gazdagok folyadékokban, alacsony zsír-, fehérje- és szénhidráttartalmúak, nem szívják fel a zsírt és segítik az állati fehérjék asszimilálódását.
Ha van egy uborka vacsorára, a hatás ugyanaz, mintha egy pohár vizet iszol. Ebédre kisebb adagokat eszik.
Kis trükkök
Ksenia Borodina nem nyitotta meg Amerikát, apró kiigazításokkal vette be a francia étrendet.
Az uborka szigorú étrendként, hogy készen álljon arra, hogy ne ártson az egészségének.
Ha úgy dönt, hogy Xenia példáját követi, egy héttel azelőtt, hogy kizárná a szigorú étrendet, diétája a só, liszt (fekete kenyeret is tartalmazhat), pácolt és édes. Ezenkívül zárja ki a dióféléket, a magokat és az alkoholt.
Csak főtt, sült és párolt volt. A vajban sütve tilos.
A diéta ülhet a következő ütemezés szerint: szünettel 2-3 napig és 3-5 napig 3-5 napig.
Tehát nagy megkönnyebbülés a test számára, egy héten 2-4 kg-ot távolítottak el, de havonta kétszer többször, ismételt ciklusokkal nem szabad.
Főmenü diéta
Nem nehéz kitalálni, hogy vannak uborkák - napi 1-2 kg frissen. Természetesen 5 nap "fűrágás", amely uborkát szolgáltat, nem mindenki tudja. Tehát támaszkodjon a salátákra. Nyers zöldségeket adnak hozzá, a burgonya kivételével. Hozzáadhat főtt tojást, petrezselymet, összekeverheti gyümölcsökkel. Salátaöntetolaj, citromlé vagy alacsony zsírtartalmú tejföl. Alternatív megoldásként zavarhatja a zsírmentes sajtot savanyúsággal. Kiegészítésként - sovány hús, főtt, só nélkül.
Ksenia Borodina étrendjében kefirt iszik. Azt is megpróbálhatja, de ne felejtse el, hogy az uborka és a joghurt között legalább két órának kell lennie.
Tehát elvileg az, A diéta 3-5 nap salátából uborka vagy paradicsom tisztaAhogy szeretnéd. Reggeli - saláta ebédre saláta, zöldségleves, főtt zöldség, hús, saláta vacsorára. Napi használat Mono 2 szelet kenyér, igyon zöld teát, hígított gyümölcsleveket, joghurtot. Alkatrészek - kicsi: 200 gramm saláta, gabonafélék, főtt zöldségek, hús - 100 g.
Szigorú diétás uborka ellenjavallt károsodott máj- és vesebetegségben szenvedők számára. Ne felejtsen el multivitamin és ásványi anyag szedését, és ne üljön tovább a megengedettnél hosszabb étrendre.
Légy bátor, a Ksenia Borodina példa ragályos. Miért ne próbálná meg?