Diet Ksenia Borodina - vélemények, menük, az eredmény
Ksenia Borodina, a népszerű TV-műsorvezető és az egyik vezető ismert projekt, a "Dom-2" elismerte, hogy soha nem volt vékony. Megpróbálja lefogyni, gyakran folyamatosan betartja a különféle étrendeket, beleértve a külön hatalom rendszerét és a Kreml diétáját, a böjt napok rendszeres gyakorlását. A speciális hatások azonban nem vezetnek be diétát. És a gyermekvállalás után az elhízási probléma csak súlyosbodik. Ez ösztönözte a Xenia-t drasztikus intézkedések megtételére - és Borodin néhány hónapon belül mind megmutatta ideális alakját. Xenia-nak sikerült 12 kg-ot fogynia.
Menü táplálkozás Ksenia Borodina
A diéta étrendje nagyon korlátozott, de ezen nem lehet változtatni vagy javítani, különben hatással lesz a végeredményre.
A vélemények szerint a diéta Ksenia Borodina meglehetősen kemény, de egyszerű és hatékony, biztosította a pontos végrehajtását.
A műsorvezető szerint reggelire két friss uborkát kell enni, egy kis szelet rozskenyérrel.
Ebédre - friss zöldségleves és saláta, csak uborkával és zöldséggel készítve, kanál növényi olajjal öltözve.
Vacsorára választhat friss uborka salátát, vagy pontosan hogyan és ebédre.
A táplálkozás napján a Ksenia Borodina élelmiszer 3-4 friss uborkát tartalmaz. Hogy szórakozást adjon az étlapjának, hetente kétszer megengedett a leves helyettesítése egy főtt sovány húsra.
Funkciók táplálkozás
Annak érdekében, hogy ne okozzon egészségkárosodást, nem szükséges egy ilyen étrendet 7-14 napnál tovább tartani, majd egy hónap szabadságot, majd megismételheti a diétát. Ennek oka az, hogy a test idővel alkalmazkodik az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, és leállítja a zsír felhalmozódását.
A diéta közzététele után vagy egy szünetben kötelező kizárni a zsírt, az édeset, a lisztet és az alkoholt (még száraz bort sem lehet inni). Ugyancsak nem készíthet étkezést az étkezések között, és este 7 után étkezhet.
Diet Ksenia Borodina, a vélemények ezt megerősítik - nagyon szigorúan, ezért nem sokan tudják ilyen sokáig elviselni. Ezenkívül megfosztja a testet szinte minden létfontosságú tápanyagtól. Ezért a negatív következmények elkerülése érdekében tanácsos orvoshoz fordulni a fogyókúra célszerűségéről. Szigorúan tilos túllépni a megfelelés optimális időtartamát.
Egyéb ajánlások
Mint már említettük, a Ksenia Borodina diétával a szervezet kevés tápanyagot kap, ezért párhuzamosan vitaminkomplexet kell szednie. Sokat kell innod - legalább napi 2 litert. A hatás fokozása érdekében kívánatos beöntést használni.
Ami az ömlesztett és az uborka üvegházhatást választja, akkor oda kell figyelni:
- Őrölt uborka különböző tartalmú nagy mennyiségű rostot, és sokkal egészségesebb és finomabb.
- Üvegház azonos - kevesebb kalória és vizesebb, de több káliumot tartalmaz, amelyek vizelethajtó hatást nyújtanak, segítenek a felesleges folyadék eltávolításában a szervezetből.
E lehetőségek mindegyike diétára szolgál, és a Ksenia Borodinának megvannak az előnyei, az egyetlen - ne vásárolja meg az első nyári uborkát, mert általában túltelítettek nitrátokkal.
Fehérje étrend Ksenia Borodina
Ezt a diétát több energia elvének nevezhetjük, mert hosszabb időre tervezték. Jelentősen különbözik az uborkától: ebben az esetben kis mennyiségű sót, növényi vagy állati eredetű zsírt használnak.
A következő termékek nem tartoznak ide: burgonya, pékáruk, sütemények, cukor, répa és sárgarépa, rizs, alkohol - a fogyás első szakaszában nem vehetők fel az étrendbe, amely a kívánt eredményektől függően két héttől több hónapig terjedhet. szerepeljen. Akkor fogyasztható, de külön a zsíroktól.
Ez a teljesítményrendszer - az előzővel ellentétben több mint kielégítő.
Fehérje diéta Ksenia Borodina, a vélemények megerősítik, hogy havonta körülbelül 10 kg-ot dobhat, és az eredmény több mint egy évig megtakarítható.
Minta menü fehérje étrend Ksenia Borodina:
Reggeli: zsírmentes joghurt és zabpehely forralt vízzel.
Ebéd: 2 2 alma vagy mandarin.
Vacsora: sovány hús, főtt csirke vagy tojás (tetszés szerint).
Snack: 2 vagy 2 mandarin alma.
Vacsora: 1 főtt tojás, zöldségsaláta és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Egy idő után minden fehérjetartalmú ételt ki kell egészíteni zöldségekkel, heti 2 alkalommal - nem keményítőtartalmú gyümölcsök, tésztafélék és gabonafélék zöldségekkel.