Diet Low Carb Diet - mini csokoládé banán süteménnyel
Banán és alacsony szénhidráttartalmú? Első ránézésre ez nem igazán fér össze. Mivel egy banánban átlagosan 20 gramm cukor van. A szeretett banánkenyérünk is egészséges - de szénhidráttartalmú étrendhez nem igazán ajánlott.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend: mini csokoládétorta liszt és cukor nélkül
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jó hírünk van mindenkinek, aki szénhidrát nélkül él, de mégis hébe-hóba valami édességgel akarja kedveskedni: Van receptünk Felicitas Riederle és Alexandra Stech ételbloggereknek, akik együtt alapították az Epi-Food weboldalt. mini csokoládétortáknál figyelték fel, amelyekben a banánt jól adagolt módon használják. Ezen túlmenően tojások vesznek részt, amelyekről ismert, hogy fehérjetartalmukkal pontoznak. Mi nincs benne? Liszt és ipari cukor!
Olyan finom, sőt alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is alkalmas: A mini csokoládétorta banánnal és dióval
Alacsony szénhidráttartalmú mini csokoládétorta receptje: Az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is jól passzol
Hozzávalók 4 mini süteményhez:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 2 banán
- 2 tojás
- 2 tojásfehérje
- 3 púpozott teáskanál kakaópor
- 1 csipet fahéj
- ½ teáskanál sütőpor
- 2 evőkanál pekándió
- 2 evőkanál makadámiadió
- némi zsír a tortaformához
- Mini torta vagy muffin forma
Készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 170 ° C-ra.
- Tegye a banánt, a tojást, a tojásfehérjét, a kakaóport, a fahéjat és a sütőport a turmixgépbe, és alaposan pürésítse.
- Kenje meg a tortaforma üregeit (4 db mini süteményt kaptunk a tészta mennyiségéhez).
- Kenje meg a tésztát a kutakban, és szórja meg makadámiával és pekándióval.
- Tegye a sütőbe 35 percre, és hagyja pihenni a kikapcsolt sütőben további 3-5 percig.
- Ezután vegye ki a sütőből és a formákból, és tetszés szerint díszítse.