Diet Trap Ezek a gyümölcsök és zöldségek igazi kalóriabomba
Ha megeszi ezeket a törzseket, akkor rosszabbul fog fogyni.
A fogyáshoz a kellő testmozgás mellett kalóriahiányra van szükségünk. Mondjuk, többet kellene égnünk, mint amennyit elfogyasztunk. Kiegyensúlyozottnak, változatosnak és egészségesnek kell lennie. De az, hogy mit eszünk, nem mindig éri el a kívánt hatást. Mert különösen a gyümölcs és a zöldség lényegesen több kalóriát tartalmazhat, mint azt feltételezzük.
Azok, akik fogyni akarnak néhány kilót, gyakran sok gyümölcsre és zöldségre támaszkodnak. De lehet valódi is Diétacsapda lenni. Egyes fajták félelmetes mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ezért azokat ki kell venni a menüből.
Olajbogyó: Val vel 351 kalória/100 gramm a fekete olajbogyó határozottan nem alkalmas fogyásra. Fogyókúra közben kerülnünk kell a zöld mediterrán olíva gyümölcsöket is, mert még mindig előkerülnek 131 kalória 100 grammonként.
avokádó: Az egyik legnagyobb kalóriabomba az igazi szuper gyümölcs. Az avokádó évek óta rendkívül népszerű az ételek és az influencerek körében, és sokan már nem tudják elképzelni az életet nélküle. Mégis együtt van 217 kilokalória nem ok nélkül más néven "zsíros gyümölcs"/100 gramm.
fokhagyma: Még akkor is, ha általában csak kis mennyiségben fogyasztjuk, a fokhagyma is magas kalóriatartalmú étel, és 100 grammot tartalmaz 142 kcal.
Dátumok: Egy város Ruhr északi részén, valamint édes és nagyon ízletes csonthéjas gyümölcs. De a dátumoknak minden megvan. Ha 100 grammal kényezteti magát, akkor azt is beveszi 114 kalória magának.
Édesburgonya: Az édesburgonya, amely az USA-ból származik, szintén évek óta egyre népszerűbb a tóban. De míg a hazai burgonya csak átlagosan vág 70 kalória amerikai rokonaik sokkal jelentősebbek 111 kcal.
Banán: Az almával együtt a finom trópusi gyümölcs az egyik legnépszerűbb gyümölcsfajta Németországban. Ha különösen intenzíven és édesen szereted, egyél lehetőleg nagyon érett. De pontosan ez vezet ahhoz a tényhez, hogy több cukor keletkezhet, és ezért több energiát tartalmaz a sárga évelő növény. Átlagosan egy banánt tartalmaz 95 kalória.
Kukorica: Hasonló a sárga görbe gyümölcshöz, ugyanez vonatkozik a kukoricára is. Minél tovább fekszik, annál édesebbé válik, és a konzervdobozokban gyakran "csemegekukoricának" találjuk. A vágásban a kis sárga szemcsék tartalmazzák 90 kalória/100 gramm.
Borsó: A borsó is kicsi és ijesztően gazdag. A hüvelyesek közé tartozó zöldségek súlya még mindig 100 gramm A kalóriaszám: 82. De a borsó sokáig jóllakik és ezért csak egy kis diétacsapda.
GIF a giphy.com oldalon keresztül
Fotó: Azamat Zhanisov/Unsplash.com