Diet Trap Ezek az alacsony kalóriatartalmú ételek híznak
Egészségesen étkezik, alacsony kalóriát fogyaszt, és mégsem akarja leadni a fontokat? Akkor valószínűleg az állítólag egészséges ételek miatt, amelyek nem segítik elő a fogyást. Megtudhatja, melyek vannak itt ...
Valahogy mindannyian tudjuk, és valószínűleg a legtöbben már látták: Egészségesen táplálkozol és ragaszkodsz a szigorú étrendhez, de a kilók csak nem akarnak csökkenni. Valójában éppen ellenkezőleg - a fogyás itt nem lehetséges. Ahelyett, hogy elveszítenénk egy vagy két plusz kilót, csak veszünk. De mi nem sikerül pontosan? A tudomány szerint a vércukor reakció miatt van. Nemcsak minden ember, hanem minden test másképp reagál bizonyos ételekre. Egyes élelmiszerekről kiderül, hogy valódi hizlaló élelmiszerek. Végül nem a kalóriák száma dönt, hogy lefogyunk-e, hanem a vércukorszint. Ennek oka: a magas vércukorszint rossz, mert a felesleges energiát zsírként tárolják. Ha ez ismét leesik, éhesek vagyunk, majd túl sok és túl nagy adaggal elégítjük ki, ami súlygyarapodáshoz vezet. Itt eláruljuk, hogy mely ételek tartoznak ebbe a kategóriába. 😱
1. Kávé
A legtöbb ember nem kezdheti a napot reggel kávé nélkül. Sokan általában itt választanak cappuccinót vagy tejeskávét. Sajnos ez a reggeli rituálé egyáltalán nem engedi, hogy a kilók csökkenjenek. Sokan elfelejtik, hogy egy tejeskávé helyettesítheti az egész étkezést. Például egy latte macchiato körülbelül 135 kalóriát tartalmaz, cukor vagy kakaópor nélkül. Azt is megállapították, hogy a tej hozzáadásával vagy reggelivel kombinálva a vércukorszint gyorsabban emelkedik, és a vágy elkerülhetetlen. A legjobb esetben fekete kávét vagy tejet használjon.
2. Üdítők könnyű változatban
Különösen azok számára, akik fogyni készülnek, egy koksz vagy a Fanta-Light a nap fénypontja. A cukor nélkül eleget tenni elég nehéz, ezért néhány könnyű üdítő kielégítheti az édes ízlelőbimbókat. A könnyű italok azonban olyan édesítőszereket tartalmaznak, amelyek sóvárgást okoznak, és a legrosszabb esetben zsírlerakódásokhoz, következésképpen súlygyarapodáshoz vezethetnek. Az ilyen típusú italok több inzulint termelnek, ami ugyanolyan rossz anyagcsere-reakciót válthat ki, mint a szokásos cukros üdítők.
3. Görögdinnye
Maga a név már feltárja a benne található fő összetevőt - nevezetesen a vizet. És ez nem igazán lehet a kalóriák száma miatt. 100 gramm görögdinnye csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, ami még nagy mennyiségben sem igazán sok. Ennek ellenére valójában a vártnál jobban eléri a számot. A glükózszintet milligramm/deciliterben mérjük, amely étkezés után általában nem emelkedik 140 mg/dl fölé. Görögdinnye fogyasztása esetén azonban a vércukorszint akár 200 mg/dl-re is emelkedik, ami gyakran kiváltja és kiváltja a vágyakat.
4. Rágógumi
Két találkozó között szívesen megragadunk rágógumit. Nemcsak a lélegzet frissítéséhez, hanem egy kis éhség kielégítéséhez is. Ez azonban több mint végzetes. Szakértők bizonyítják, hogy amikor rágógumikat eszel, a vércukorszinted ugyanannyival nő, mint egy normál étkezéskor. Tehát a cukros rágógumi nem más, mint egészséges, és gyorsan el tudja dobni az inzulinszintet a pályától. Gyors uzsonnához diót vagy gyümölcsöt ragadjon meg, ami növeli koncentrációját és gondolkodási képességeit.
Mint láthatja, sok ételt igazi étrendcsapdának tekintenek - így tegye ezt a négyet is. A sikeres fogyás érdekében inkább kerülje a fent említett ehető ételeket. 😬
További életmóddal kapcsolatos híreket talál, amelyeket nem szabad kihagyni: