Diéta 1 nap böjt, 1 nap lakoma

A "holnap ehetem, amit akarok" diéta mindenkinek a száján van.

Felejtsd el a kalóriák vagy a pontok számlálásának bosszúságát. A többletkilók elleni küzdelem több órás fitnesz edzés is a múlté, ha Bernhard Ludwig kabareművész bestsellereinek módja van. A "Holnap ehetem, amit akarok" étrend, amelyet a tájékozott fogyókúrázók számára "10in2" módszerként ismernek, már 9000 rajongója van a Facebookon.

Lakoma
"Ez a módszer valóban világszenzáció" - mondta a 63 éves szexterapeuta eufórikusan "étrend-változásának pozitív hatásáról, amelynek megvalósítása ugyanolyan egyszerű, mint amennyire látszólag hatékony. Az úgynevezett "1 napokon" minden megengedett. Akár bécsi szelet hasábburgonyával, akár pazar tetejű pizza - a kulináris élvezetnek ezen a napon nincsenek korlátai, amennyiben másnap elkerüli a hűtőszekrényt. Mert 16 órás lakoma után 32 órás szigorú böjt a napi rend.

böjt

Diétás könyv: "Holnap ehetem, amit akarok", írta Bernhard Ludwig. Verlag Graefe und Unzer, 16,90 euró.

Egészséges fogyás
A varázsszó autofágia. "Ez azt jelenti, hogy a sejt nagyböjt idején megeszi önmagát" - magyarázza Ludwig, és hozzáteszi: "Ez nagyon pozitív dolog, mert a sejt megtisztítja magát és eltávolítja a sejtmag rossz részeit. Ezért a 10in2" egy Amolyan varázsgömb a civilizáció minden betegsége, például a demencia vagy a rák elleni küzdelemben "- mondja a képzett orvos és kabaréművész, aki négy éve maga is minden másnap böjtöl.

Szédítő egészség az élelmiszerekben
A "Holnap ehetem, amit akarok" étrendhez Bernhard Ludwig és társa, Erwin Haas újabb kiemeléssel állt elő. "Néhány egyszerű trükkel sokkal egészségesebbé teheti az osztrákok kedvenc ételeit. Kedvenc példám a Wiener Schnitzel" - mondja Haas, aki képzett szakácsként az asztalra hozza know-how-ját. "Ha nem vékonyan veri a húst, akkor győződjön meg arról, hogy a zsír nem ázik be, ezzel megtakarítva a kalóriák harmadát."