Diéta 16 évesen, tippek! Fórum
Beszélje meg a 16 diétával, tippekkel! ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Hé srácok:) Új vagyok itt! A nevem Dimi és 16 éves vagyok! Úgy döntöttem, hogy valóban diétázom! És nekem van
Fogyókúra 16 évesen, tippek !
Hé srácok
Új vagyok itt! A nevem Dimi és 16 éves vagyok! Úgy döntöttem, hogy valóban diétázom! És úgy gondoltam, hogy ez a fórum a legjobb a célom eléréséhez! Így! 16 éves vagyok, kb. 1,70 magas és 94 kiló! Azt hiszed most, hogy nagyon-nagyon-nagyon nagy fiúnak nézek ki, de nem az. Az a jó, hogy nem úgy néz ki, mintha 94 kilóm lenne, és nem tudom, miért! Természetesen magas vagyok, de nem olyan, mint egy 94 kilós fiú
2 dolgot szerettem volna tudni! 1. Miért mérek ennyit és nem nézek ki így? Lehet, hogy a csontjaim nehézek, vagy valami, nem tudom !
És 2. Szeretnék holnap elkezdeni a fogyókúrát! Sajnos nincs időm edzőterembe járni, mert idén megszerzem a diplomámat! De van egy fitnesz eszközöm otthon, és kb. 40 percet sportolok hetente 1x, és a készülék szerint kb. 500 kalóriát égetek el! Meg akartam kérdezni, hogy hány kalóriát kell fogyasztanom a fogyáshoz? Kb. 10-15 kilót szeretnék leadni !
Van pár ötletem! Megírom!
Tehát naponta körülbelül 1000 kalóriát szerettem volna felvenni !
Szendvics reggel kb 100 kalória
Dél: Amit a mama kb. 300–600 kalóriából főz
Este: Zöldség- vagy gyümölcssaláta kb. 100 kalória
Éjjel: kb. 100 kalória pirítós