Diéta 200 kalóriával kevesebb, ha napi 7 pohár vizet iszik

Az eredmények szerint az emberek többsége, akik 1% -kal növelték vízbevitelüket, csökkentették a bevitt kalóriák teljes számát. RelaxNews

kalóriával

Egy amerikai tanulmány szerint az ember vízfogyasztásának akár 1% -kal történő növelése csökkentené az elfogyasztott kalóriák számát, különös tekintettel a cukor, nátrium és zsírsavak bevitelére. Akár 200 kalória napi 7 pohár víz elfogyasztásával.

Javasolt napi 1 és 1,5 liter vizet inni. Az egészségügyi tanácsok nem újszerűek és nem forradalmiak, különösen diétás vagy méregtelenítő kezelések idején, amikor a testet próbáljuk lecsapolni.

Másrészt ez a legújabb tanulmány, amelyet a Journal of Human Nutrition and Dietetics publikált, azt mutatja, hogy néhány extra pohár víz növeli a "teltség" érzését, és ezáltal csökkenti a napi kalóriabevitelt. A tanulmány szerint átlagosan 4-et iszunk naponta.

A kutatók több mint 18 300 résztvevő étkezési szokásait vizsgálták 2005-2012 között.