Diéta 2-2-2
Az alakjának megőrzésének egyik legegyszerűbb módja az, ha minden héten 2 nap diétázik.
Ezeknek a napoknak nem kell egymást követniük, de jobb lenne, ha a hét ugyanazon napjain tartanák őket, hogy a test megszokja ezt a programot. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy nem kell mindenféle más diétát tartania, amely megzavarja az anyagcserét.
A 2 napos étrend akkor is alkalmazható, ha kulináris túlzásokat hajtott végre, és ki akarja küszöbölni a hízás lehetőségét, de akkor is, amikor szükségét érzi egy gyors méregtelenítésnek.
Mik a 2 napos étrend szabályai?
1. A feldolgozott ételek, a fehér liszt, a cukor és mindenféle édesség teljesen kizárt.
2. Csak sovány csirke (bőr nélkül) vagy hal megengedett.
3. Nem szabad napi 1200 kalóriánál többet fogyasztania.
4. Tiszteletben kell tartania a 3 fő étkezést és 2 snacket.
5. Fogyasszon 2 liter vizet.
6. Próbáljon egy órát sportolni a diéta 2 napjának egyikében, hogy elkerülje az izomtömeg olvadását.
7. A hét másik 5 napján bármit megehet, amit csak akar.
A kétnapos étrend legfőbb előnye, hogy folyamatosan megfigyelve képes a belső égési sérülések aktiválására, így a hizlalás kockázata a lehető legnagyobb mértékben csökken. További előny, hogy nem befolyásolja az egészséget, a normál határokon belül tartja a koleszterinszintet, megakadályozza az idő előtti öregedést és megvédi a testet a különféle betegségektől.