DIÉTA
Két egymást követő terhesség és szülés utáni depresszió (születés után), amelyet étellel "kezelt", egy amerikai nőnek mindössze egy év alatt sikerült 115 kilogrammról 53 kilogrammra fogynia.
"Minden nap nehéz küzdelmet folytattam elképzelni. Alig bírtam lépést tartani a fiaimmal. Mindig fáradt voltam. Elakadt a lélegzetem, és teljesen nyomorultul éreztem magam. Szégyelltem a kinézetemet, és mindig kerülgettem a családi fotókon való megjelenést ”- mondta Heather Fearneyhough (25).
FOTÓ: Facebook // Heather Fearneyhough
Mivel a szülés utáni depresszióban szenvedett, amelyet étellel "kezelt", a nő csak egy napig szándékozott fogyni, amikor egyik gyermekével együtt volt a bevásárlóközpontban - jegyzi meg a Huffigton Post.
- Caleb folyamatosan menekült előlem. Akkora voltam, hogy nem tudtam lépést tartani vele. Egy ponton eltűnt belőlem. Soha nem fogom elfelejteni azt az érzést, amelyet abban a pillanatban érzett: egyfajta pánik keveredett égő érzéssel a torkában. Ekkor jöttem rá, hogy fogynom kell "- mondta Heather Fearneyhough.
FOTÓ: Facebook // Heather Fearneyhough
Hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, a fiatal nő nem túl drasztikus étrendhez folyamodott. "A diéta során apró változtatásokat hajtottam végre életmódomban, mert azt akartam, hogy az eredmények tartósak legyenek. Az elején naplót vezettem, amelybe mindent leírtam, amit egy nap alatt ettem "- mondta a nő.
FOTÓ: Facebook // Heather Fearneyhough
A diéta, amelyet betartott, azt jelentette, hogy keveset és gyakran eszik. Annak érdekében, hogy ne ugorjon át egy asztal fölött, Heather Fearneyhough három óránként beállította a telefon riasztóját. Sőt, annak érdekében, hogy a kapott eredmények a kívánt eredményeket érjék el, a fiatal nő ötvözte az étrendet a sporttal.
"Eleinte öt-tíz percet gyalogoltam, mert a testem nem bírta tovább, aztán 45 percet sikerült járnom. Egy idő után elkezdtem dolgozni olyan DVD-ken, amelyek fitneszprogramokat tartalmaztak. A nappaliban edzettem. Végül végül saját képzési programot készítettem "- teszi hozzá a nő.
Egy év után Heather Fearneyhough a testtömegének több mint a felét elveszítette, és most 53 fontot nyom. A nő teljesen megváltoztatta az életét: fáradtság nélkül játszhat gyermekeivel, és tele van energiával.
A fiatal nő készített egy Facebook-oldalt, amelyen keresztül különböző trükköket oszt meg másokkal, akiknek súlyproblémái vannak, hogy segítsenek nekik a túlsúly csökkenésében. "Minden nap különféle tippeket teszek fel a diétákkal és a testmozgással kapcsolatban, amelyek segítenek a felesleges kilók elleni küzdelemben. Néhány ember, aki követ engem a Facebookon, azt mondta nekem, hogy valamiféle példakép vagyok számukra "- mondta Heather Fearneyhough.