Diéta 5 nap alatt 3 kilogrammal kevesebb almával

2014. január 15., szerda, 11:54 Forrás: REALITATEA.NET

kevesebb

Könnyű bevezetni őket a napi menübe, sőt a táplálkozási szakemberek is ajánlják, mivel tápanyagokban gazdag. Tudja meg, milyen előnyökkel jár, és milyen gyakran érdemes fogyasztani őket, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól.

Az alma amellett, hogy gazdag vitaminokban (A, B1, B2 és C), ásványi anyagokban (vas, foszfor, kálium, magnézium) és antioxidánsokban, szorbitot, természetes hashajtó tulajdonságú édesítőszert és oldható rostot tartalmaz. Ezenkívül a héjban található antioxidánsok segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterint és erősíteni a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Az alma diéta segít a szervezet méregtelenítésében, fokozza az anyagcserét és segít megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Bár alacsony kalóriabevitelen (1000-1200 kcal/nap) alapul, ez a diéta táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, mivel magában foglalja a komplex fehérjék és szénhidrátok, de a zsírok fogyasztását is, de kis mennyiségben. . 5 nap alatt akár 3 fontot is leadhat!

Reggeli: alma és főtt tojás.

Ebéd: 150 gramm grillezett csirkemell egy adag kuszkusszal.

Vacsora: 2-3 közepes méretű alma.

Reggeli: alma (éhgyomorra), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 szelet pulyka sonka.

Ebéd: grillezett gomba salátával és uborkával.

Vacsora: 1 alma, citromlével ízesített saláta és 2 szelet sovány sajt.