Diéta 600kcalday-nél
tavaly 99 kg-ot nyomtam 1,63 m-re, és rákattintottam: nem akartam 3 alakos súlyt mérni, ezért drakón diétát kezdtem. reggel cukor nélküli kávé 2 sima kétszersültdel. délben 250gr vizes zöldség natúr joghurttal, 16 órakor alma, este 250gr vizes zöldség kompóttal. 1 kávé cukor nélkül minden étkezés után és 3l víz napközben. Hetente 1 és 1,5 kg között fogytam. szuper jól működött, 68 kg-nál sikerült stabilizálnom. de megérkezett a bb3 és visszanyertem a terhesség alatt leadott összes súlyomat! Abban a pillanatban, hogy BB 6 hónapos, és szoptatom, szóval nem kérdés, hogy újrakezdjem a diétámat, de úgy gondolom, hogy amint elmegy a bibibe, újra megtenném. természetesen a motiváció elengedhetetlen, és azt is támogatja. Sok szerencsét mindenkinek
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Naponta 800 kalóriát segítünk egymásnak ?
Naponta 800 kalóriát csinálok, és hétfő óta már 2 kg-ot fogytam. 600 kalória valóban kevés. Létrehoztam egy tantárgyat: napi 800 kalória, segítünk egymásnak? Találkozz velem.
500 kalória
Üdvözlet mindenkinek, azt hiszem, napi 500 kalóriát fogyasztok
mit gondolsz megvalósíthatónak ?
már a zöldségek nem sokat csinálnak
a fogyás legjobb módja
Hello lányok,
Mint sokan közületek ezen a fórumon, én is régóta szerettem volna leadni mindazt a felesleges kilót, ami rothasztotta az életemet. A különféle étrendek kipróbálásával testem ellenállóvá vált az étrend bármely formájával szemben.
A neten szörfözés közben rábukkantam egy oldalra, amely természetes fogyókúrás programot kínál, amely lehetővé teszi, hogy intelligensen fogyjon. Gyorsan és végleg elvesztettem. Ma sokkal jobban érzem magam.
Megadom a webhely linkjét: http://urlz.fr/Mjp
a fogyás legjobb módja
Hello lányok,
Mint sokan közületek ezen a fórumon, én is régóta szerettem volna leadni mindazt a felesleges kilót, ami rothasztotta az életemet. A különféle étrendek kipróbálásával testem ellenállóvá vált az étrend bármely formájával szemben.
A neten szörfözés közben rábukkantam egy oldalra, amely természetes fogyókúrás programot kínál, amely lehetővé teszi, hogy intelligensen fogyjon. Gyorsan és végleg elvesztettem. Ma sokkal jobban érzem magam.
Megadom a webhely linkjét: http://goo.gl/ornKoT
Nem találom a választ ?
Naponta 800 kalóriát segítünk egymásnak ?
Naponta 800 kalóriát csinálok, és hétfő óta már 2 kg-ot fogytam. 600 kalória valóban kevés. Létrehoztam egy tantárgyat: napi 800 kalória, segítünk egymásnak? Találkozz velem.
Heuuu
500-600. hogyan sikerül kitartani. alultápláltság van ott!
hiper négyzet lesz!
800 Úgy gondolom, hogy ez a minimum, miközben vigyázok mindezen napi hozzájárulásokra.
3 joghurt 0% A fehérjék esetében ez a fehérje- és kalciumbevitelének körülbelül a felét jelenti + 2 szelet csirkemell vagy 100 g hal + egy tojás, és szerintem a fehérjeszám megvan. Több mint 100g keményítő (300kcal) zöldségekkel és gyümölcsökkel.