Diéta 6e

Ha a köszvényt elhízással kombinálják, akkor az alacsony kalóriatartalmú étrendet. 6e (az étrendben csökken a pékáruk, a gabonafélék, a fényben felszívódó szénhidrátok és zsírok mennyisége).

Az étrend lúgos és citrusos ásványvizet tartalmaz - az urát (húgysav-sók) kiválasztásának fokozása érdekében. Változatlanul, párolva vagy vízben főzve fogyasztott étel.

A szabad folyadék teljes mennyiségét 2,5 literre növelik (hacsak nincs ellenjavallat a szív- és érrendszerben). Ajánlatos tea, áfonyalé, gyümölcslé és fehér lúgos ásványi anyagok formájában bevenni.

Minden köszvényes betegnek, beleértve az elhízást is, hetente 1-2 alkalommal ajánlott pihenőnap: egy nap kefir (400 g alacsony zsírtartalmú túró és 500 g kefir); tej- vagy kefirnap (napi 1-2 liter); zöldségnap (1,5 kg zöldség bármilyen készletben, kivéve a tiltottakat); gyümölcsnap (1,5 kg alma vagy narancs).

Az étrend 70 g fehérjét, 80 g zsírt, 240 g szénhidrátot tartalmaz. Energiaértéke 1950 kcal.

Töredékes dietetika: napi 5-6 alkalommal, kis adagokban. Étkezés között - igyon.

Amikor a diéta nem. 6e megengedett:

• teljes kiőrlésű, tegnapi sütemények, korpa hozzáadásával;
• alacsony zsírtartalmú hús-, baromfi- és halfajták, legfeljebb hetente 1-2 alkalommal, főtt formában;
• tej, kefir, joghurt, túró, tejföl, lágy sajt;
• Napi 1 tojás bármilyen főzéshez;
• vaj, növényi olaj;
• bármilyen gabonafélék (mértékkel);
• zöldségfélék (bármilyen előkészítés után);
• gyümölcsök és bogyók (frissen és bármilyen kulináris eljárásban), krémek, zselék, lekvárok, cukorkák;
• szószok zöldséglevesen (paradicsom, tejszín, tej);
• citromsav, vanília, fahéj;
• gyenge tea és kávé tejjel, gyümölcslevekkel, gyümölcsitalokkal, quass, kiskutyaleves, lúgos ásványvizek.

Amikor a diéta nem. A 6e.

• tészta és édes tésztatermékek;
• sózott és pácolt zöldségek, friss zöldségsaláták, vinaigrette, tök kaviár, zöldségek, padlizsán.

Amikor a diéta nem. 6e:

• máj, vese, agy, nyelv, fiatal állatok húsa, füstölt hús, húskonzerv, zsír, sós, halkonzerv, hús, hal, csirke, gombás gomba;
• marhahús, sertés és búza főzéshez;
• hüvelyesek, sóska, spenót, karfiol, málna, füge, csokoládé;
• kakaó, erős tea, kávé.

Diéta 6e. Példa napi menüre

Reggeli. Mandarin saláta, alacsony zsírtartalmú túró, alacsony zsírtartalmú kávé tejjel.

Saláta saláta

100 g mandarin, 100 g alma, 10 g dió, 70 g tejföl, citromsav.

A citrusféléket megpucoljuk és felszeleteljük. Kicsi félbevágva, nagy - több darabban. Hámozza meg és aprítsa fel az almát, majd aprítsa fel. Keverje össze az almát mandarinnal, ízesítse citromsavval és tejszínnel. Megszórjuk a salátát dióval.

Ebéd. Vegetáriánus borscs zöldbabbal, főtt hússal, zöldségpatákkal, sovány teával.

Vegetáriánus borscs zöldbabbal

100 g fehér káposzta, 60 g sárgarépa, 30 g zeller, 120 g burgonya, 30 g póréhagyma, 30 g zöld, 60 g paradicsom, 50 g répa, 30 g vaj, 10 g liszt, 120 g paradicsompüré keverék és joghurt, 3 tojás, 3 g citromsav, 10 g petrezselyem, 30 g sajt (vagy sajt), só.

Elkészített zöldségek: burgonya, sárgarépa, zeller, paradicsom (héj és mag nélkül) - szeletekre vágva. Friss káposzta és zöldbab nashinkovat. Mindenki vizet önt és főz. A külön elkészített és szeletekre vágott céklát a főzés végén helyezzük el. Ezután adjunk hozzá póréhagymát, lisztet, paradicsompürét, vajban barnát és sót. Fűszerezzük a levest joghurttal, felvert tojással, adjunk hozzá citromsavat. Tálaláskor megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel. Kínáljon külön reszelt sajtot (vagy sajtot).

Darab zöldség

250 g gyökérnövény, 1/2 Art. Evőkanál növényi olaj, 150 g zöldbab, 2 burgonya, 2 evőkanál. evőkanál borsó, 1 szelet rozskenyér, 1 tojás, 50 g sajt, 1/2 evőkanál. evőkanál apróra vágott zöldség, 1 hagyma, 1 evőkanál. evőkanál liszt, 500 ml víz.

A hámozott gyökérzöldségek sós vízben felére készre főzhetők, hozzáadva növényi olajat. Folyamatosan adjuk hozzá és főzzük puhára a zöldbabot és a burgonyát. Lecsepegtetjük, apróra vágjuk a zöldségeket. Tegye a borsót, a húslevesbe áztatott kenyeret, tojást, apróra vágott sajtot, apróra vágott zöldet és apróra vágott hagymát. Ha a tészta folyékony, adjunk hozzá egy kevés lisztet. Öntsük a karajot, forgassuk lisztbe és főzzük kettős kazánban.

Nagyméretű mousse tea, lúgos ásványvíz.

Búza almahab

50 g friss alma, 10 g cukor, 10 g búzadara.

Öblítse le az almát, vágja le, távolítsa el a magokat. Öntsön egy kevés forró vizet, forralja fel a gyümölcsöt a fedél alatt, és dörzsölje meg őket. Tegyük a cukrot, öntsük a búzát a pürébe, és forraljuk 15-20 percig kevergetve (a gabonaféléket puhára kell főzni). Enyhén hűtsük le az elegyet, tegyük jégre és keverjük sűrű habtömeggé. Ezután formákba öntjük és kihűtjük.

Vacsora. Cékla, halszelet, főtt burgonya, áfonyalé.

Cékla, dió és gyógynövény saláta

100 g cékla, 15 g dió, 20 g tejföl, 5 g áfonya, 5 g petrezselyem

Helló, kedves felhasználói az oldalnak! Ma egy meglehetősen gyakori problémáról fogunk beszélni - a striákról a serdülőknél, hogy megvizsgáljuk előfordulásuk okait és a hatékony kezelési módszereket.

A coxarthrosis a csípőízületek degeneratív folyamata, amelyet a porc elvékonyodása és deformációja, az osteophyták növekedése és az ízület motoros működési zavarai jellemeznek.

---