A bőr egészségének megőrzésére vonatkozó szabályok - Egészség; Dermato - venerológia
Az egészséges bőr a szépség forrása, és a napi választások, a táplálkozás és az ápolás befolyásolják annak megjelenését. A ragyogó arcszín nem csak annak jele, hogy szép és egészséges bőröd van, a bőr az általános egészségi állapotodat is tükrözi.
Íme néhány tipp a DailyMail szakembereitől, amelyek segítenek a bőr fiatal és egészséges megőrzésében.
Korlátozza az alkoholfogyasztást. A túlzott alkoholfogyasztás blokkolhatja az antidiuretikus hormon termelését, a bőr kiszárad, hajlamos a ráncokra. Az alkohol tágítja az ereket és fokozza a bőr vérkeringését is. Ebben az esetben vékony bőr jelenhet meg a bőrön, a nagy ivókkal járó "vörös orr" és a rosacea nevű állapot. A pikkelysömör a túlzott alkoholfogyasztás másik mellékhatása lehet.
Szánjon időt az alvásra. Alvása közben a tested "helyrehozza" bizonyos tényezők, például az UV-sugarak által okozott károkat.
Add fel a dohányt! A cigarettafüst szén-monoxidot tartalmaz, amelyről ismert, hogy befolyásolja a perifériás keringést, a kis kapillárisokat, amelyek vérrel látják el a bőrt. A dohányzás megállítja a C-vitamin felszívódását is, amely egy antioxidáns, amely a kollagén termeléséhez szükséges.
Esszenciális zsírsavak. Ha bizonyos felületeken a bőr gyullad, hámlik és viszket, az oka csökkentheti az esszenciális zsírsavak fogyasztását. Tartalmazza az étrendben olajos halakat (szardínia, makréla), diót, magot.
Nedvesítsen mézzel. A méz hidratáló és antiszeptikus tulajdonságai ismertek. A méz hasznos lehet a pattanások enyhe formáira hajlamos bőr kezelésében.
Az új-zélandi Waikato kórház által végzett klinikai vizsgálatok meglepő eredményeket mutattak a lábfekélyek manuka mézzel történő kezelésében.
Vasban gazdag ételek. Ha sápadt a bőre, az oka a vas hiánya lehet. A sápadtság az alacsony hemoglobinszintnek köszönhető, amely molekula oxigént szállít a vérben. Fogyasszon olyan termékeket, mint: vörös hús, tonhal, szardínia és lencse.
Szereti. Az edinburgh-i Királyi Kórház által készített tanulmány szerint azok az emberek, akik hetente háromszor szeretkeznek, 4-7 évvel fiatalabbaknak tűnnek. Ennek oka az, hogy a szex aerob testmozgásnak tekinthető, amely elősegíti a bőr helyreállítását.
Fogyasszon minél több vizet! A testének hidratálásra van szüksége ahhoz, hogy bőre szép és egészséges legyen. A vízfogyasztás számtalan előnyt kínál. Az egyik legfontosabb az, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat, és így a bőr egészségesebb megjelenést kap. A víz segít abban is, hogy megtartsa az alakját, mert csökkenti az étvágyát. Próbáljon lemondani vagy csökkenteni a kávé, a szénsavas italok fogyasztását, és a víz mellett döntsön. Az ajánlott napi 6-8 pohár víz elfogyasztása esetén a bőr hidratált és ráncmentes marad. Ha érett a bőre, ne feledkezzen meg a ránctalanító krémekről.
Mérsékelten tegye ki magát a napnak! A napfény elengedhetetlen az egészséghez. Kicsit, rendszeresen ki kell tenned magad, hogy bőröd D-vitamint termelhessen.
Óvatos! A hosszan tartó napozás káros lehet, sőt a bőrrák különféle formáit is előidézheti, az UVA-sugarak pedig elősegítik a bőr idő előtti öregedését.