Potenciálnövelő táplálkozás merevedési problémák esetén
Milyen ételek stimulálhatják a hatékonyságot?
Utolsó frissítés: 2020. november
Mely ételek támogathatják az egészséges és természetes erekciót? Vannak olyan ételek, amelyek befolyásolják az erekciót és a virilitást? Ezen az oldalon egy potenciálisan potenciálisan növelő vagy legalábbis egészséges étrendet vizsgálunk meg a férfiak számára.
Unod már a merevedési zavarról beszélni? Az online klinika alternatívája lehet a klasszikus orvoslátogatásnak is - fontosak az engedélyezett létesítmények olyan szakemberekkel, mint az euroClinix.de, a 121doc és más szolgáltatók (összehasonlítva az online gyógyszertárakkal). Itt az orvosok recepteket fognak felírni Önnek az online kezelés után, és közvetlenül kiválthatja azokat is. A készítmény általában másnap érkezik expressz kézbesítéssel.
Vannak olyan ételek, amelyek növelik a hatékonyságot?
Tisztában kell lennie azzal a ténnyel, hogy az étrend és általában az életmód döntően befolyásolja a férfi hatékonyságát. A kiegyensúlyozott étrend hasznos összetevője a merevedési zavarok kezelésének. Ezenkívül bizonyos élelmiszerek magukban is potenciát növelő hatást fejthetnek ki a bennük lévő anyagok révén. Az ételek bizonyos összetevői alapvetően két módon befolyásolják az erekció működését. Egyrészt a vérkeringést közvetlenül vagy közvetve elősegítik, másrészt egyes ételek elősegítik a kiegyensúlyozott hormonegyensúlyt, különös tekintettel a tesztoszteronra. A jobb vérkeringés és a magasabb tesztoszteronszint pedig elősegíti az erekció működését és a libidót.
L-arginin a jobb vérkeringésért
A jobb vérkeringés fontos anyaga az L-arginin. A fehérjét a test maga is előállítja, de csak kis mennyiségben, és az is gyorsan lebomlik. Az arginin biztosítja, hogy az erek simák maradjanak, és ezáltal javuljon a vérkeringés. Ez különösen hatékony finom erek esetén, például a nemi szervek területén. Egyes ételek sok L-arginint tartalmaznak, amelyet a test a saját argininjéhez hasonlóan használhat. Támogathatja az erekció működését arginint tartalmazó ételekkel. Sok arginin van például lencsék tartalmaz. Napi fél csésze elegendő ahhoz, hogy fenntarthatóan növelje a test arginin egyensúlyát. Nagyon magas az arginin tartalmuk is Földimogyoró, dió, fenyő és tökmag. Szintén Halak, különösen a lazac és a tonhal, sok arginint tartalmaz. Ezenkívül a hal tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek maguk is támogatják a vérkeringést.
Citrullin tartósan magas L-arginin szintért
A test elég gyorsan lebontja az arginint, ami problémákat okoz a tartós hatás érdekében. Egy másik összetevő biztosítja, hogy az arginin hosszabb ideig maradjon a testben, így meghosszabbítva a hatást és fenntarthatóbbá téve azt. Ez a cucc Citrullin. Nagyon magas citrullin-koncentrációt talál a Görögdinnye - különösen a fehér margón és a magokban. A magok egészének fogyasztása nem segít, mivel általában egészében ürülnek ki. Annak érdekében, hogy a bennük lévő citrullinhoz eljussanak, jobban meg kell őket dolgozni, például meg kell pörkölni, hogy könnyebben feltörhetők és könnyebben fogyaszthatók legyenek. Alternatív megoldásként a görögdinnye gyümölcslé vagy turmix formájában is fogyasztható. De kevésbé nehézkes is, mert Uborka és cukkini citrullin is megtalálható.
L-arginin
- 90 kapszula/csomag:
19,90 € -tól - 4 kapszula (napi adag) =
1840 mg L-arginin
Ginkgo ginseng kivonat
- 37 g, 60 kapszula: 17,90 eurótól
- Napi adag (a gyártó szerint): 2 kapszula
ginzeng
- 100 vegetáriánus kapszula: 29,90 € -tól
- Napi adag (a gyártó szerint): 1 kapszula
- 400 g: 29,90 € -tól
- Adagolási méret (a gyártó szerint): 15 g
Viaman
Kapszulák (L-arginin, maca), vegán
- 800 mg, 60 kapszula:
52,95 eurótól
Sima izomsejtes ételek
A pénisz jó vérkeringése érdekében nemcsak az erek fontosak, hanem az artériákat körülvevő izmok is. Annak érdekében, hogy a vér problémamentesen áramolhasson az erekciós szövetbe, a környező izomsejteknek „simának” kell lenniük. Ez lehetővé teszi számukra, hogy problémamentesen megnyúljanak és összehúzódjanak, és így a legjobban ellenőrizzék az erekciós szövet vérellátását. Az a tény, hogy az izomsejtek "simasága" elvész az élet folyamán, az életkor előrehaladtával növekvő merevedési zavarok egyik fő oka.
Ismét vannak olyan ételek, amelyek elsősorban esedékesek Flavonoidok és Antioxidánsok gondoskodjon a simaizomsejtek megőrzéséről. A flavonoidok lényegében növényi pigmentek, és számos növényi ételben megtalálhatók. Vörös káposzta, piros és sárga paprika, cékla, eper, áfonya, cseresznye, sötét szőlő, kakaó és zöld tea Íme néhány példa. Az antioxidánsok megtalálhatók az olyan ételekben, mint Burgonya, szilva (szárított), szeder, brazil dió és vesebab. A sötét, erős gyümölcsök tehát jól kezelhetők a menüben.
Magnézium és cink a jobb tesztoszterontermelés érdekében
A vérkeringés mellett a tesztoszteron hormon is fontos a merevedési funkció javításához. Annak érdekében, hogy a test tesztoszteront termeljen, szüksége van a megfelelő anyagokra, amelyeket képes átalakítani. Fontos itt például Magnézium és cink. Az ennek megfelelően magas arányú ételek így hozzájárulhatnak a tesztoszteron termeléséhez. Tojás, Jó példa van itt. Magas a cink-, valamint a HDL-koleszterinszint, amely szintén fontos a tesztoszteron termeléséhez. Marha és dió filé A cink mellett L-arginint is tartalmaznak, ezért kettős pozitív hatást fejthetnek ki. Osztriga, máj, csirke, bárány, spárga és Gouda további példák a magas cinktartalmú ételekre.
A magas magnézium-bevitelre szánt étel az barna rizs. Barna rizs, mert a magnézium főleg a rizsszem körüli héjban található. Ugyanez vonatkozik a burgonyára, ahol a magnézium a bőr alatt koncentrálódik leginkább. Ezenkívül a magnézium a spenótban, a napraforgómagban, valamint az ananászban és a banánban található. zabpehely szintén sok magnéziumot tartalmaz, és még más előnye is van. A zabpehely csökkenti az SHBG-t (nemi hormont kötő globulin), amely megköti a szabad tesztoszteront. A kevesebb SHBG azt jelenti, hogy a tesztoszteron jobban működhet a szervezetben.
A tesztoszteron hatékonyságát támogató ételek
A tesztoszteront nagyon másképp használják a szervezetben. A testben minden férfi női nemi hormonokat is termel - ez teljesen természetes. Az egyik ilyen hormon az ösztradiol, és ennek építőköve a tesztoszteron. A test alacsonyabb ösztradioltermelése növeli a tesztoszteron szintet. Itt segíthetnek az olyan ételek, mint a korábban említett spenót, valamint a fehér és a karfiol, valamint a brokkoli. Ezek az ételek csökkentik az ösztradiol szintjét, és ezáltal növelik a tesztoszteron szintet.
A tesztoszteron szintet befolyásolják azok az egyéb ételek is, amelyek az összetevők kombinációja miatt befolyásolják a szervezet hormonális egyensúlyát, vagy más fontos építőelemeket nyújtanak, például bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat. Ide tartozik az avokádó, a gyömbér, a gránátalma, a méz, valamint a ginzeng és a maca. A ginzenget és a macát koncentrátumként és gyógynövényes afrodiziákumként is értékesítik. A gumók ugyanolyan hatású normál ételként is felhasználhatók.
Hozzon létre egy kiválasztott menüt
Ha már a menü témájánál tartunk, akkor biztosan nem csak véletlenszerűen kell megennie az összes említett ételt. Mindenekelőtt fontos a kiegyensúlyozott étrend. Kiegyensúlyozott táplálkozási tervet készíthet a fent említett élelmiszerekből - természetesen nem feltétlenül kell tartalmaznia az összes említett ételt. Talán van néhány javaslat az erekciót elősegítő étrend megtalálásához több szempontból is. A felsorolt, merevedési zavarra alkalmas összetevők mellett az általában egészségesebb életmód, beleértve az étrendet is, fontos lépés a merevedési zavarok kezelésében vagy a libidó egyszerű növelésében.