Diéta
Az alma ugyan alacsony kalóriatartalmú, de gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás, ezért ezek a gyümölcsök ideálisak a felesleges kilók megszabadításához. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azok az emberek, akik az étrendet követik, hogy fogyasszanak almával, három nap alatt akár két kilogrammot is fogyhatnak.
Az alma diéta nagyon biztonságos és rövid életű. A pektin, az ezekben a gyümölcsökben található savak és a kálium javítja az emésztést és az anyagcserét. Ennek a fogyókúrának a betartása nem okoz éhezést, mert az ezekben a gyümölcsökben lévő glükóz optimális szinten tartja a vércukorszintjét. Annak érdekében, hogy az eredmények ne késlekedjenek, ajánlott almát enni a héjjal, mert sok tápanyagot tartalmaz. Egy almában körülbelül 90 kilokalória van.
Azok az emberek, akik szeretnék követni ezt a gyógymódot, két hét alatt akár 6 kilogrammot is fogyhatnak. Az alábbiakban elolvashatja azokat a szabályokat, amelyeket be kell tartania, ha alma-kúrát szeretne alkalmazni. Legyen óvatos, azonban ezt a súlycsökkentési rendet két hétig kell betartani, ez idő alatt tanácsos betartani az alábbi menüt.
1. nap:
A reggeli két almából áll. Éhgyomorra kell enni. A nap első étkezésénél is ajánlott vizet inni. A friss almának semmi köze ehhez a napi étkezéshez. Azok az emberek, akik kora reggel szoktak kávét inni, egy kis csészét választanak, amely a cukrot mézzel vagy tejjel helyettesíti.
Ebédnél ajánlott friss almát és 150 gramm csirkét enni. A csirkét főzve fogyasztják, nem sütik vagy grillezik. Az étkezés után egy pohár víz ajánlott.
A vacsora almából és zöldségsalátából áll.
2. nap:
Két almát fogyasztanak reggelire.
A serpenyőben alma és sárgarépasaláta van feltüntetve salátával, sovány sajttal és paradicsommal.
Vacsorára két alma és 150 gramm grillezett vagy sült hal ajánlott. A halakat egyszerűen, köret nélkül fogyasztják.
3. nap:
Reggelire egy almát és egy szendvicset szolgálnak fel, amely tartalmaz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, sovány sajtot, egy szelet pastrami-t és egy paradicsomot.
Ebédre almát és zöldségsalátát ajánlunk: paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa, kukorica és hagyma.
Két almát megesznek vacsoránál.
4. nap:
Reggelinél megesz egy almát és két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vajjal.
Az ebéd magában foglal egy alma és egy tonhal salátát, amelyekbe salátát, kukoricát, paradicsomot és hagymát teszünk.
A vacsora egy almából és 150 gramm grillezett vagy főtt csirkemellből áll.
5. nap:
Reggelire alma és egy tál teljes kiőrlésű tej ajánlott.
Ebédnél megesz egy mpr-t és halat a sütőben, ahol zöldségeket fűszerez.
A vacsora két almából áll.
6. nap:
A reggelinél ajánlott enni egy almát, egy főtt tojást és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Az ebéd egy almából, 150 gramm főtt csirkéből és sült zöldségből áll. Választhat paprikát, cukkinit, sárgarépát és hagymát.
Két alma ajánlott vacsorára.
7. nap:
Reggelire tanácsos enni egy almát és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, alacsony zsírtartalmú sajtot, egy szelet pastrami-t és egy paradicsomot.
Az ebéd egy almából és egy zöldségsalátából áll, néhány kockával főtt hússal.
A vacsora magában foglal egy almát és egy salátát, tonhalat, citromlevet, kukoricát, salátát és hagymát.
A második héten ugyanazokat a szabályokat fogják követni.
Annak érdekében, hogy az alma diéta elérje a kívánt eredményt, ajánlott naponta két liter vizet inni. Minden étkezés után igyon egy pohár vizet. E diéta során tanácsos lemondani a szénsavas italokról és az édességekről. A teák, a víz és a kávé kis mennyiségben az egyetlen folyadék megengedett ebben a rendszerben.
A kezelés két hete után minden este megesz egy almát étkezés előtt. Annak érdekében, hogy az almás kúra után kapott eredmények hosszabb ideig megmaradjanak, mondjon le a gyorsételekről, félkész termékekről vagy süteményekről.