Diéta a "B" vércsoport számára - Kiváló
A vércsoport az, ami megkülönböztet minket más emberektől. Ez a kulcsa annak a genetikai öröklésnek, amelyet nemzedékről nemzedékre viszünk őseinktől.
Manapság egyre többen tudatosítják, hogy az egészséges táplálkozás milyen hatással van az életükre. Mivel az emberek különböznek egymástól, létezik egészséges táplálkozás is, amelynek eredményei attól függően változnak, hogy ki követte ezt - mondja a diéta készítője, Peter D’Adamo természetgyógyász orvos.
Miután bemutattalak diéta az O csoportba tartozó emberek számára ajánlott és az A csoportba tartozó embereknek ajánlott, ma folytatjuk a vércsoporton alapuló egészséges étrend bemutatását, a Peter D’Adamo természetgyógyász orvos által létrehozott étrendet.
A B csoport jellemzői
D’Adamo szerint a B csoportba tartozók különböznek az A és az O csoportból. Ha az O csoportot a vadásznak, a gazda A - csoportjának tekintjük, akkor a B vércsoportúak felfedezők.
A B csoport ősi prototípusa a forró kelet-afrikai szavannákból a Himalája hideg magasságába tolt emberek. A B csoportot először mongolok és kaukázusok vegyes törzsként azonosították. Amint a mongol törzsek terjeszkedni kezdtek, a B csoport átterjedt Eurázsia síkságára. A nomád törzsek "sajátosságait" figyelembe véve a B csoportba tartozó emberek őseinek étrendje elsősorban állati eredetű termékeken alapult: húson és tejtermékeken.
A B csoportba tartozó embereknél gyakori betegségek
A B vércsoportba tartozó emberek fő problémája az egyensúlyhiányra való érzékenység. Ha betartják az egészséges életmód szabályait, akkor semmiképpen sem viszik túlzásba, nincs gondjuk. De a legkisebb egyensúlyhiány kényelmetlenséget okozhat számukra. Különösen a stressz kapcsán nő a kortizol szintje. Ezért a B csoportba tartozó emberek hajlamosabbak az X-szindróma (azaz metabolikus szindróma), a sclerosis multiplex, a krónikus fáradtság-szindróma és akár a lupus kialakulásának kockázatára is. Emellett a stressz ugyanazon hátterében a B csoportba tartozó emberek érzékenyebb immunrendszerrel rendelkeznek. Ha azonban sikerül szabályozniuk stresszszintjüket és kiegyensúlyozott életmódot folytatniuk, akkor a B vércsoport birtokosai a legalkalmasabbak az összes vércsoport közül és a legegyensúlyozottabbak.
A B csoportban engedélyezett és tiltott ételek
D’Adamo szerint az olyan ételek, mint a kukorica, a búza, a lencse, a paradicsom, a mogyoró és a szezámmag káros a B csoportba tartozó emberek számára, mert ez megnehezíti az anyagcsere-folyamatukat, ami krónikus fáradtsághoz, folyadékretencióhoz, hipoglikémiához vezet.
A B csoportba tartozók is kerülni kell a csirkét, lektin miatt, amelyre ennek a vércsoportnak a tulajdonosai nagyon érzékenyek, mert szívrohamot és immunrendszeri rendellenességeket okozhat.
Ehelyett a B vércsoport birtokosai kecske, bárány, kos, nyúl, szarvas ajánlott. Zöldségfélék, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek hozzájárul a jobb súlykontrollhoz.
Hogyan lehet megbirkózni a stresszel, ha B vércsoportja van
Mivel érzékenyek az egyensúlyhiányra, a B csoportba tartozó embereket nagyon nehéz felépíteni a stressz miatt. Alvászavarokat, homályos elmét, a depresszió, az inzulinrezisztencia, a hypothyreosis stb.
A kortizol (a stresszhormon) hatásainak semlegesítése érdekében a B vércsoport tulajdonosainak olyan fizikai gyakorlatokat kell végrehajtaniuk, amelyek testüket és elméjüket működésbe hozzák. Intenzívebb testmozgásra van szükségük, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyenek: tenisz, harcművészetek, kerékpározás, hegymászás és golf.
Táplálkozási és életmódra vonatkozó tippek a B csoportba tartozó emberek számára
Íme néhány ajánlás a D’Adamo-tól:
- kiegyensúlyozott életmódot folytat, túlzások nélkül
- használja a vizualizációs technikát, hogy meg tudja tartani belső egyensúlyát
- legalább napi 20 percet töltsön olyan kreatív tevékenységekkel, amelyek teljesen felkeltik a figyelmét.
- ne feküdjön le 23:00 után, és aludjon legalább 8 órát éjszaka
- használja a meditációt relaxációs technikaként minden alkalommal, amikor szünetet tart
- szerezzen baráti hálózatot (ne feledje, hogy ősei egy törzshez tartoztak)
- képezze az elméjét keresztrejtvényekben, tanuljon meg egy új idegen nyelvet. Tartsa az elméjét mindig éberen, különben, ha öregszik, fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti a mentális élességét.
Példa menü a B csoporthoz
Reggeli: szőlőlé, rizses gabona, banán, sovány tej.
Ebéd: egy vékony sajtszelet, egy vékony pulykaszelet, két szelet kenyér, mustár, saláta, gyógytea.
Falatozás: gyümölcslével édesített joghurt, gyógytea.
Vacsora: sült hal zöldségekkel, természetes gyümölcslével, gyógyteával.
Dr. D’Adamo honlapján is számos RECEPT található az „A” vércsoportos étrendhez.