Diéta - a ciklus veri körül!
Közreműködés: csiga33w »2005. április 25., 7:48
Közel 15 éve foglalkozom NFP-vel (természetes családtervezés), 34 éves vagyok, és nagyon jól kijövök a fogamzásgátló módszeremmel.
Most három hónappal ezelőtt diétáztam, és azóta 10 kg-ot fogytam. Súlyfigyelőkkel foglalkozom, és teljesen meg vagyok elégedve a koncepcióval, el is tudom képzelni, hogy mindent így tartsak, miután az összes font elolvadt.
Eddig többé-kevésbé rendszeres ciklusom volt, bár mindig hosszabb volt, mint ahogy a tankönyvek így írják, de ez az ÉN ciklusom. Oké, mindig voltak csúszások felfelé vagy lefelé, de az ilyen hosszú ciklusok kissé megijesztenek, főleg, hogy az NFP már nem igazán szórakoztató. Hetek várása az ovulációra kellemetlenséget okozhat.
Most gyanítom, hogy az egész a "diétámnak" köszönhető, és kíváncsi vagyok, mit tehetne ez ellen. Jól kell várnom és meggyet enni, hogy úgy mondjam? Vagy van valakinek egy vagy több tippje nekem?
Holnap megbeszélést tartok az FA-val, és meg lesz a hormon állapotom, csak hogy lássam, mi is történik pontosan, de nem akarok hormonokkal "korrigálni".
Ki tud segíteni nekem? Mit gondolsz?
Közreműködés: Rózsa tündér »2005. április 25., 10:08
talán először részletesebben ismerteti személyes fogyásának körülményeit -
Testméret, aktuális testsúly, konkrétan milyen a diéta?, Adalékanyagok, korábbi betegségek, gyógyszeres kezelés .
ez a minimum ahhoz, hogy fel tudjuk mérni, hogy a fogyás a személyi ciklus ingadozásának lehetséges oka-e .
Három hónap alatt 10 kg természetesen jelentős - a német táplálkozási társaság havonta átlagosan 2 kg-ot ajánl az egészséges fogyáshoz. Az értékelés természetesen a túlsúly mértékétől, valamint az egyéni egészségügyi és táplálkozási helyzettől is függ.
A fogyás mielőbbi megértésének minden megértése mellett mindig figyelembe kell venni a nagyon gyors fogyás egészségügyi szempontjait. Az elhízás általában nem rekordidő alatt jelentkezett. Figyelembe kell venni, hogy a fogyás erős stresszhelyzetet jelent a szervezet számára, amelynek során anyagcsere-termékek és savak is keletkeznek, amelyeket a testnek is ki kell választania - ha egyensúlyhiány van, vagy ha "túladózzuk" a testünket, akkor természetesen vannak rövid és hosszú távúak is. "Mellékhatások" a menstruációs ciklus rendellenességeitől kezdve az epehólyag panaszaitól az ízületi problémákig.
Ilyen gyors fogyás esetén az én szempontomból nagyon ajánlatos ellenőrizni a vérértékeket és a terápiás támogatást. Ezenkívül felmerül a "diéta" típusának kérdése is - amelyet úgy kell megválasztani, hogy ne legyen hiányhelyzet és támogassa a sav/bázis egyensúlyt, hogy a savak és a ko felhalmozódása legalább részben felszívódhasson.
Magától értetődik, hogy a ciklusingadozásoknak a fogyás mellett más okai is lehetnek, amelyeket tisztázni kell (nőgyógyászati vizsgálat, pajzsmirigy, stressz, mellékvese, hasnyálmirigy, gyógyszeres kezelés, psziché.).
Ha a hormoningadozások súlycsökkenésből adódnak, akkor legalább az egészségről alkotott megértésem szerint át kell gondolni a fogyás sebességét vagy az étrend összetételét vagy típusát.
Ebben az esetben nem azt mondanám, hogy "a ciklus rángatózik", hanem inkább azt kérdezném magamtól, hogy nem borítom-e el a testemet a viselkedésemmel - a "rángatózási ciklus" valójában csak egy kacsintás a kerítésoszloppal - egy szeretetteljesebb és figyelmesebb kezelés .
Üdvözlettel
Rózsa tündér
Közreműködés: csiga33w »2005. április 25., 14:17
Helló és köszönöm Rosenfee
Nos, az elfogadás terén még hosszú utam van. BMI-m még mindig alig haladja meg a 40-et.
Nincsenek olyan korábbi betegségeim, amelyek meghaladják egy 34 éves kétgyermekes anya normális betegségeit. Tehát egészségügyi okokból nem kellett fogynom, ha kihagyta a hosszú távú egészségügyi szempontot. Már csak nem éreztem magam jól, és úgy döntöttem, egyik napról a másikra, hogy úgy mondjam, feliratkozom a Súlyfigyelőkhöz.
Heti átlagosan 500-600 g-ot veszítek. A nagy csökkenés egyetlen oka az influenzám volt a későbbi tüdőgyulladással. 3,5 kg-ot fogytam hé presto.
Egyébként a WW, amennyire meg tudom mondani, egészséges vegyes étrend. Semmi sem tilos, minden értelmes keretek között megengedett. Minden nap sok gyümölcsöt és/vagy zöldséget vagy salátát eszem. Mindennap szénhidrátok kenyér, burgonya, rizs vagy tészta formájában (bár jelenleg ezeket kissé korlátozom) és fehérje, természetesen egészséges zsírok is, bár ebben nem vagyok teljesen biztos. hogy ezek talán nem elégek-e. Hadnagy A második világháború napi teáskanál egészséges olaj/zsír elegendő lenne.
Egyébként naponta két-három liter ásványvizet iszok, és reggel lúgos port veszek.
Összességében elmondható, hogy rendkívül jól érzem magam az étrend megváltoztatásában, és SOKKAL többet eszem, mint korábban. De nyilván a megfelelő. A koncepció határozottan működik. Fogyok anélkül, hogy éheznék, és mint mondhatom, nem igazán túl gyorsan.
Holnap gondosan ellenőrizni fogom a vérértékemet a nőgyógyásznál. igért!
Mindenekelőtt szeretném, ha a pajzsmirigy értékeimet ellenőriznék a hipofunkció szempontjából, mert két terhességem alatt mindig ennyire csodálatosan "normálisan" tudtam enni, csak azt, ami ízlett és amennyit akartam. Egyszer 5 kg-ot és 6 kg-ot híztam, és utána mindig 10 kg-tal könnyebb voltam, mint a terhesség előtt. (Egyébként a teherbe esés soha nem jelentett problémát). Most, a Súlyfigyelők csoportos óráin, beigazolódott a gyanú, hogy ez alulműködésre utalhat, és hogy úgymond gyermekeim pajzsmirigyhormonjait használtam! Egyébként amint odaértek. és bár teljesen szoptattam, és ismét sokkal kevesebbet ettem, azonnal újból hízott ... minden figyelmességem ellenére. csak nézegetem, ahogy oly szépen mondjuk.
Ezt terhesnek találtam mindig nagyszerű!
Mit gondolsz? Véleménye szerint ez valóban az alulműködés jele lehet?
Mindenesetre köszönöm a nagyszerű hozzájárulást, és örömmel olvasnék még valamit tőled.