Diéta a csontritkulás megelőzésére
ANESZTÉZIA ÉS INTENZÍV TERÁPIA ROMÁN TÁRSADALMÁNAK 46. KONGRESSZUSA
Ultrahang Konstanca tábor 2020
A KOROS NEUROTUDOMÁNYOK NEMZETI KONGRESSZUSA "A NEUROTUDOMÁNYOK MEGKÖZELítik AZ EMBEREKET"
A Román Pneumológiai Társaság 26. országos kongresszusa, ONLINE
XXIII. Országos PszichoNeuroEndokrinológia Szimpózium - Online
IV. Fordítási szimpózium a személyre szabott onkológiáról a rák elleni küzdelemben
ROSPEN - XXI Nemzeti Klinikai Táplálkozási Szimpózium, 2020
XXIII. Országos Neuroendokrinológiai Szimpózium 2020
13. emésztési patológiai tanfolyam
Frissítés a Hepatology 2020-ról: "A májbetegségek multiszisztémás jellege"
18. cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek országos kongresszusa 2020
ONLINE SZIMPÓZIUM A "FÁJTTERÁPIA ÉS MOZGÁSI ZAVAROK" MODULÁRIS TUDOMÁNYOSSÁGOKRÓL
Romániai Nukleáris Orvosi Napok 2020
Országos Fül-Orr-gégészeti és Cervico-Arcsebészeti Konferencia 2020
Az Országos Konferencia "Hírek és perspektívák az invazív orvoslásban" második kiadása, Online
Őrjelentés a specialitások között - online
Tanfolyam Anatómopatológiai és klinikai összefüggések a gasztroenterológiában
A Román Cukorbetegség, Táplálkozás, Metabolikus Betegségek Szövetségének (FRDNBM) 18. nemzeti kongresszusa
A magas vérnyomású román társaság kongresszusának 6. kiadása
Hírek a szisztémás betegségekről 2020-ban
Országos Mellképalkotó Konferencia
A Kontaktlencse és Szemfelszíni Társaság éves kongresszusa
MEGFELELŐSÉGEK - A Farma Practic webinárium a bánáti és olteniai gyógyszertárak munkatársainak szól, de nem csak
Az éves klinikai tanulmányi szimpózium előtérbe hozza a COVID-19 járvány következtében felmerülő tanulságokat
A Román Csonttranszplantációs Társaság kongresszusa - ONLINE
A Kontaktlencse és a Szemfelszíni Társaság 2020 éves találkozója, online esemény
A Román Érsebészeti Társaság IV. Kongresszusa
„Hozzáférhetőség, szolgáltatások és kommunikáció. Fókuszban: a háziorvosi rendelő és a gyógyszertár "
"Vasile Dobrovici" orvosi napok és az Urogynecology Országos Kongresszusa - ONLINE
Országos Gyógyszertári Konferencia 2020
Dr. Ábrám Zoltán, a marosvásárhelyi UMF, a tudományág prof.
Romániában 2 nőből 1 és 5 férfiból élete során legalább egy csontritkulással kapcsolatos törés van. Korai felismerés hiányában a betegség klinikai tünetek nélkül hosszú ideig előrehalad, kezdve a szövődményekkel: krónikus fájdalommal, deformitással és funkcionális impotenciával (ankylosis) társuló törések (leggyakrabban: csukló, csigolya/kompresszió, csípő). Ez a betegek életminőségének jelentős csökkenéséhez vezet.
Az osteoporosis azonban kezelhető és különösen sikeresen megelőzhető.
Az oszteoporózis megelőzésére olyan étrendet kell alkalmazni, amely hozzájárul a csont integritásának egészséges fejlődéséhez és fenntartásához.
Az étrendnek a lehető legtöbb formában tartalmaznia kell a tejet és más közönséges termékeket, például a savanykás termékeket és a sajtokat. Másrészt ismernünk kell és rendszeresen kell fogyasztanunk más kalciumban gazdag termékeket.
A szükséges kalcium étrendből történő kivétele mellett a testmozgás és a testmozgás nagyon fontos az oszteoporózis megelőzésében. Fiatalok esetében a rendszeres sporttevékenység elősegíti az osteo-ízületi rendszer harmonikus fejlődését és megerősödését, és hozzájárul a maximális csonttömeg eléréséhez a cm-nél. 35 év. Idősebb korban, különösen a posztmenopauzás nőknél, a sport csökkenti a csontok lebomlását.
A megfelelő étrend és az aktív életmód minden életkorban fontos a csontritkulás természetes megelőzésében vagy kezelésében.
Természetesen nemcsak a kalciumbevitelt kell biztosítani, hanem a szükséges foszfort (és nátriumot, káliumot, magnéziumot stb.), Valamint a szükséges D-vitamint is, amelynek fontos szerepe van a csontosodási folyamatokban. Ugyanakkor a testnek szüksége van a fehérjék mennyiségi és minőségi jelenlétére, hogy a különböző ásványi sók beépülhessenek a szervezetbe.
Következésképpen a csontritkulás megelőzésére szolgáló egészséges természetes étrendnek gazdagnak kell lennie fehérjében, kalciumban, foszforban, D-vitaminban, és biztosítania kell a szervezet számára szükséges energiafogyasztást. Hangsúlyt fektetnek a tejtermékek, az ásványvíz és más fontos tápanyagforrások, például a hal, a tojás (napi 1-2 darab), a zöldségek és a gyümölcsök felhasználására, amennyire csak lehetséges ökológiai termesztéssel.
Figyelembe véve a kalciumtartalmat mg Ca/100 g ételben, felsorolunk néhány kalciumban gazdag ételt: teljes tej (125), sajt (400–450), trappista sajt, svájci (1400), konzerv szardínia (320), száraz élesztő (130), szárított bab (115), petrezselyemgyökér (200), saláta (110), karfiol (105), dió (145), mákmag (1400), citrusfélék (135), tejcsokoládé ( 180-320), borszéki ásványvíz (kb. 36), kávé, tea (40-50) stb.
A növényi eredetű kalciumot nehezebb felszívni a zöldségek összetételében lévő savak (fitinsav, oxálsav) jelenléte vagy a cellulóz, a hemicellulóz jelenléte miatt felgyorsult béltranzit miatt. Tejsav jelenlétében azonban nő a kalcium felszívódása.
A foszforban gazdag élelmiszerek a következők: (mg P/100 g étel): svájci sajt (380), túró (190), hús (230-360), búzaliszt (100), tojás (230), szárított hüvelyesek ( 415-550), burgonya (85). Valójában a legtöbb ételben foszfor-sókat és foszfátokat találunk.
A D-vitaminban gazdag ételek a következők (mikrogramm D-vitamin/100 g étel): óceáni halolaj (250), heringkonzerv (10–25), szardíniakonzerv (30–50), marhahús máj (1), tojássárgája (2,5), vaj (1,2), trágyagomba (5). A terápiás célokra használt halolaj egy gramm termékben 12 ug D3-vitamint tartalmaz.
A magas biológiai értékű állati és növényi eredetű élelmiszerek, illetve a fehérjében, Ca, P és D-vitaminban gazdag ételekből készült ételek, valamint az aktív életmód és az esetleges minőségi étrend-kiegészítők lehetőséget adnak a csontritkulás megelőzésére. és jó életminőség fenntartása bármely életkorban.
UMF Marosvásárhely, higiénés fegyelem