Diéta a fenék elveszítésére és a combok között
Hello lányok,
Új vagyok a webhelyen, és nagyon specifikus étrendet keresek, amelyet a combok és a fenék között el lehetne veszíteni.
Ha van fitnesz gyakorlata, küldje el nekem, diétákkal, hogy akár 5 kg-ot is fogyjon.
Biztos vagyok benne, hogy megtalálom a választ az oldal ismerősei között.
Köszönöm, otthagyom az e-mailemet: [email protected]
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia!
Körülbelül 15 napja diétázom. A problémám az, hogy sok lánynál szeretnék elveszíteni a feneket és a combokat, de nem kérdés, hogy elveszítem-e a nálam lévő kis melleket! Két hét alatt tehát lefogytam két kilót, és csak nyeregtáskákat! ez nem csoda, de azt hiszem, hogy kevés a kockázatom, hogy visszavegyem őket, ráadásul nagyon jól érzem magam.
Az alapötlet soha nem a fehérjék és keményítők keverése, valamint a zsírok és a cukor utánzása (az édesség nem ajánlott)
Reggelire forró italt (teát vagy kávét) fogyaszthat tej és cukor nélkül. Két vajas pirítós (igen!), Egy friss gyümölcs.
Reggel vehet egy darab gyümölcsöt, hogy elakadjon.
Délben vesz egy adag keményítőtartalmú ételt (vaj vagy olaj nélkül) és egy adag párolt zöldséget. Például rizs-ratatouille, tészta friss gombával stb. lehet kenyér és desszertként gyümölcs.
Délután természetes joghurtot fogyaszt cukor nélkül (hamis cukor tilos. Ezért alacsony zsírtartalmú joghurtot sem).
Este a keményítőtartalmú ételek tilosak. Ön párolt vagy grillezett halat vagy húst, párolt zöld zöldségekkel. Desszertként tejtermék.
Ez egy olyan étrend, amely lehetővé teszi a jó kitartást, mert keményítőtartalmú ételeket fogyaszt. Egy kis sportolással úgy működik, mint az óramű, mert az ember nem éhes, és elég könnyen követhető.!
Ne habozzon, ha kérdése van. Sok sikert mindenképp!
Teszteltem és működik
Szia Vivine,
Én, 9 kg-ot fogytam egy nagyon súlyos diéta miatt, amelyet egy írástudós adott, és csak a combokon és a fenéken: 10 cm-t vesztettem a fenék körül és 5 cm-t a comb körül.
A veszteség meglehetősen gyors: kb. 4-5 kiló havonta (2 kiló az 1. héten).
Az elv:
- délben nincs cukor (keményítőtartalmú ételek, kenyér vagy édes cucc), és csak 1 evőkanál olívaolaj fehérjével (sovány hús vagy hal) tetszés szerint és zöldségekkel. + 1 bio joghurt.