Diéta A fogyás gyorsan tovább tart - FIT FOR FUN

A gyors fogyás lehet a tartós fogyás kulcsa. Ezt mutatja a Floridai Egyetem új tanulmánya.

diéta

A diéta kezdetén elért gyors siker nemcsak az önbizalmat növeli. Ha sokat veszít az elején, akkor a hosszú távú fogyás még nagyobb. Lisa Nackers és csapata a Floridai Egyetemen erre a következtetésre jutott. Vizsgálatuk során a kutatók 262 túlsúlyos nőt követtek el étrendjükkel 18 hónap alatt.

Gyorsan fogyjon, és ne hízzon újra

Az első hat hónapban az alanyoknak segítettek megváltoztatni szokásaikat és étkezési magatartásukat. Ezenkívül egy hónap elteltével három csoportra osztották őket fogyásuk szerint. Az első csoport heti 0,68 kg-ot, a második csoport fejenként 0,23 és 0,68 kg-ot, a harmadik csoportba tartozó nők pedig heti 0,23 kg-nál kevesebbet fogytak.

A vizsgálat befejezése után kiderült, hogy azoknál az alanyoknál volt a legnagyobb a fogyás, akik az elején gyorsan lefogytak. Pontosabban: Jelentősen, legalább 10 százalékkal csökkentették súlyukat, és megtartották. Tehát nem volt megnövekedett kockázatuk a „lassabbakhoz” képest, hogy újra híznak.

Nincs felmentés a baleseti diéták miatt

Kis figyelmeztetés: A tanulmány nem bizonyítja, hogy az összeomlási étrend a legjobb módszer a fogyáshoz. Mivel a súlycsökkenés a „gyors” csoportban még mindig nagyon mérsékelt volt!

Forrás: International Journal of Behavioral Medicine