Diéta a gasztro-nyelőcső reflux betegségében Életmód táplálkozás és tippek
A gyógyszeres és endoszkópos kezelés mellett, diéta betegeknél nagyon fontos gastrooesophagealis reflux betegség.
Íme néhány tippek az étkezési magatartásról refluxban vagy túl savasságban szenvedő betegeknél:
- kicsi és gyakori étkezések - kerülje a nagy étkezéseket, és helyettük 3 fő ételt fogyasszon, és napi 3 harapnivalót
- lassan egyél és jól rágd meg az ételt
- üljön le evés közben és 30 perccel az evés befejezése után; ne feküdjön le az ágyban az étkezés befejezése után 30 perccel korábban
- ne egyél kevesebb, mint 3 órával lefekvés előtt - a későn elfogyasztott harapnivalók nem kívánt gyomorváladékot okozhatnak az éjszaka folyamán
- Kerülje a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla), citrusféléket, csokoládét, paradicsomot, fűszereket, apróra vágott, sült ételeket, szénsavas italokat, túl meleg vagy túl hideg ételeket
- Kerülje az aszpirin vagy más gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését
- a dohányzás és az alkoholfogyasztás tilos (a nikotin és az alkohol ellazítja az alsó nyelőcső záróizomzatot és elősegíti a refluxot)
- ha túlsúlyos, fogyjon le plusz kilókat (az International Journal of Epidemiology által közzétett tanulmány szerint az elhízott embereknek háromszor nagyobb az esélyük a reflux tüneteinek kialakulására, mint normális embereknél)
- ne viseljen szoros ruhát
- aludjon fejjel felfelé több párnán
Itt van egy sor reflux betegségben ajánlott ételek:
- zabpehely (beleértve a gyümölcsöt is), rizs
- saláták (paradicsom, hagyma, szószok és zsírtartalmú öntetek nélkül)
- banán (pH 6,4), dinnye, tök, édeskömény (pH 6,9)
- brokkoli, karfiol, spárga, zöldbab, zeller, petrezselyem
- bőr nélküli csirke/pulyka, főtt, grillezett vagy sült (nem sült)
- hal, garnélarák, homár - ugyanúgy főzzük, mint a csirkét
Ide kattintva letölthet egy diétás lapot a gasztro -ophagealis reflux betegségben engedélyezett és tiltott ételekkel.