Diéta a héten Wienerin
Brian Wansink amerikai kutató Cornell Egyetem (New York állam) tanulmánya egy dolgot mutat: A fogyók bizonyos ritmust követnek. 80, 25 és 62 év közötti résztvevő vett részt a vizsgálatban, és naponta lemérte magát egy évig.
Brian Wansink egy interjúban a "Mindless eating" című könyvével kapcsolatban. Tudta, hogy naponta 200 étellel kapcsolatos döntést hozunk?
Könnyű péntek, nehéz vasárnap
Akik folyamatosan fogytak, azok átlagosan voltak mindig legkönnyebb péntek reggel és legnehezebb vasárnap este. A kutatók ebből arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek szeretnek ünnepelni a hétvégén, amíg az van A hét folyamán könnyebb szigorúan figyelni az étrendre. Mivel hétfőtől péntekig a napok általában meghatározott folyamatokat követnek.
A rendszeresség megkönnyíti a fogyást
A súlyingadozások megfelelő törvényszerűségei nem voltak megfigyelhetők azoknál az embereknél, akik csak a testsúlyukat akarták fenntartani, vagy akik híztak. A A súly egy fonton belül néhány kilóval változhat egy héten belül - ez normális és semmi rossz - állítják a szakértők. A fogyás során azonban tisztában kell lennie ezzel a tendenciával és egy kellemes hétvége után hétfőn térjen vissza a napirendre. Mert akkor ismét tudatosan kell figyelni az egészséges étrendre.
Jelenlegi
Podcastok, amelyek megváltoztatják az életedet
A WIENERIN szerkesztőségének személyes ajánlásai, amelyek segíthetnek a járványokban és általában mindenféle válságban.
Amit tudnia kell, mielőtt elkezdi a lezárási maratont
Mert vannak olyan sorozat hírek, amelyeket esetleg hiányoltál.
Az emberek a Twitteren elmondják, mit hallottak a tanároktól a testről és a testsúlyról
Az egyik felhasználó megkérdezte, hogy a biokategóriában lévő másoknak is meg kell-e számolniuk a BMI-t. Ez vita vezetett arról, hogy melyik tanári gyakorlat hagyta nyomát a mai napig.
Nagyítás a kiégéshez: 5 tipp, ha a videohívások csak rád törnek
A nap folyamán egyik videokonferencia a másik után, este nagyító hangout a BFF-ekkel - észreveszi, hogy az állandó nézés a képernyőn nem tesz jót neked? Olvass tovább.
Lockdown 2.0.: Hogyan bírod? Milyen tippeket adnak a pszichológusok
Ausztriában a második kemény lezárás sokakat megijeszt, megerőlteti és eléri a pszichét. Az osztrák pszichológusok szakmai szövetsége megmutatja, hogyan lehet a legjobban kezelni.
"Nem a szabály": Ez az endometriózisról szóló film megváltoztathatja a nők életét
Miért kellene támogatnia ezt az endometriózisról szóló filmet?.
Te és én
Egy idősek vagyunk. Szíriában nőttél fel, én Ausztriában. Hozzám hasonlóan határozott és élveztem a tanulást. Ennek ellenére itt vagy az elején.
16 gondolat mindannyiunkban, miközben kínos karácsonyi filmeket nézünk
Az "OMG CRINGEEE" -től az "Uhhh" -ig átölelkeznek
7 tévhit az ovulációról
A legtöbb ember kevesebbet tud, mint gondolná a női ciklusról.
A legjobb, ha ezt az 5 háztartási cikket azonnal megsemmisíti
… Igen, te! Garantáltan otthon lesz egy vagy két olyan tárgy, amelyet már régen el kellett volna dobnia. Nézz ide!
Mindannyian rossz karácsonyi filmeket néztünk a Netflix-en, hogy ne kelljen
Karácsony előtt még várni kell valamire, de a giccses karácsonyi filmek soha nem indulhatnak el elég korán!
10 trükk, hogyan lehet otthonosabbá tenni otthonát
Most, hogy ismét sok időt töltünk otthon, szeretnénk otthonunkat minél hangulatosabbá tenni. Szerencsére vannak olyan trükkök és trükkök, amelyek otthonosabbá tehetik otthonunkat.