Diéta a kínai 5 elemű konyha szerint - Tai Chi Academy Kaiserslautern
2016.01.01. Üdvözöljük a legújabb blogbejegyzésünkön.
Ma tagunk, Martina Blauth asszony nagyon érdekes szöveget adományozott a táplálkozásról a kínai 5 elemű konyha szerint.
Ezen a ponton szeretnénk hagyni Martinának, hogy beleszóljon, hogy röviden bemutatkozhasson.
Üdvözlöm és üdvözlöm a harcművészeti blog első szöveges bejegyzésében.
A nevem Martina Blauth, természetgyógyász vagyok, szakterületem a hagyományos kínai orvoslás. Ezzel a cikkel megmutatom, milyen egyszerű lehet az egészséges étrend, és mennyire fontos a jó étrend. Megadja a szükséges energiát mind a mentális, mind a fizikai területen. Ez az egészségünk alapvető alapja, csakúgy, mint a légzés és mozgás Oi Gongban vagy Tai chiben.
Az egészséges táplálkozás könnyű, ha betartja ezeket az egyszerű alapszabályokat.
Kínai orvoslás diéta ... Most kínaiul kell ennem?
Mi a kínai dietetika és mit hoz nekem?
Előre egyet mondhatok: a hagyományos kínai orvosláson alapuló étrendnek semmi köze nincs az éttermekből ismert kínai ételekhez.
A táplálkozás önmagában nagy részét képezi egészségünknek, amely sajnos a mindennapi életben egyre inkább megfeledkezik. De a testmozgás és a jó mindennapok mellett éppen ez az oszlop van a kezünkben. Ha jól, kiegyensúlyozottan, változatosan, egészségesen étkezünk, akkor a saját egészségünkön dolgozunk. Használhatjuk betegségek megelőzésére, de néhány akut vagy krónikus panasz enyhítésére is.
Sok ember számára normális, ha evés után jóllakik, fáradtnak és lassúnak érzik magukat, bizonyos ételekre gázzal vagy emésztési zavarral reagálnak. De ez nem normális. Normális lenne, ha étkezés után kellemesen jól, jól és energiával éreznénk magunkat.
Ha ezeket a "normális panaszokat" többször figyelmen kívül hagyják és nem orvosolják, kórosakká válhatnak, majd súlyosbodhatnak. Például a böfögés ismételten túl sok és túl édes, túl meleg, túl zsíros, túl savanyú, reflux betegséggé válhat. A gyomornak túl sok emésztőnedvet kell termelnie, és a gyomor megnagyobbodása (a gyomor túlteljesítésével) fellazíthatja a záróizomot a nyelőcső és a gyomor bejárata között. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomorsav és a chyme visszajusson a nyelőcsőbe a gyomorból. Ez gyulladáshoz, sérülésekhez vagy akár daganatokhoz vezethet a nyelőcsőben. A súlyproblémák mellett egyéb betegségek lennének az anyagcsere, a szív és a keringési betegségek (diabetes mellitus, magas vérnyomás, túlzottan magas zsírszint ...).
Jó étrenddel megelőzhetem az ilyen betegségeket, de enyhíthetek más tüneteket is, például állandó fagyást, fejfájást, migrént, csontfájdalmat (osteoarthritis fájdalmat) és még sok minden mást.
Diéta a kínai orvoslás szerint (más néven „5 elemű konyha”) - hogyan működik?
Az elv alapvetően nagyon egyszerű, szinte olyan, mint a "vissza a gyökerekhez", vagy ahogy a nagymama szokta:
- egyél rendszeresen napi 3 ételt
- reggel, mint egy császár, délben, mint egy király, este, mint egy koldus
- ne 100%, hanem csak 85% töltse ki a gyomrot
- se iparilag gyártott cukor, se késztermék, se ócska étel (csak kivételként!)
- nagyon kevés nyers étel
- regionális, szezonális gyümölcs és zöldség
- jó gabona
- Reggelente meleg reggelit fogyasszon
- 7 óra után ne egyél semmit.
- A fő ital meleg - forró víz
- az ételekben mindig van mind az 5 íz (édes, sós, savanyú, keserű és fűszeres)
Miért, miért, miért?
A kínai táplálkozás során emésztőszervére fazékként kell gondolnia, amely kandallón áll. A fedél valójában mellette van.
A kandalló az emésztési energiát jelenti, az emésztési tüzet, amely az egészséges testnek van, hogy mindent megemészthessen, ami a fazékba kerül, majd vérré és Qi-vé (életenergiává) alakítsa át.
Az egészséges táplálkozás könnyű, ha betartja ezeket az egyszerű alapszabályokat.
A következő alkalomig
Minden jót
Martina Blauth
Alternatív orvos, a hagyományos kínai orvoslás szakterülete
Reméljük, hogy a bejegyzést ugyanolyan informatívnak találta, mint mi. Ha többet szeretne megtudni a témáról, írjon nekünk, vagy nézzen meg Martina weboldalán.
http://www.martinablauth.de
A következő alkalomig
Köszönöm a figyelmet és minden jót
A csapatod
Tai Chi Akadémia Kaiserslautern.