Diéta. A leghatékonyabb fogyókúra. Az eredmény garantált
Diéta. A 2018-as év legjobb étrendjét nemzetközileg a US News kiadvány hozta létre, amely évente elkészíti a világ legfontosabb étrendjeit, egy szakembercsoport segítségével és számos tényezőt figyelembe véve.
Diéta. A 2018-ban létrehozott táblázatok idővel megjelentek a CSID-n, és most egy helyen gyűjtöttük össze a legjobb 33-at, létrehozva a legpraktikusabb, legkeresettebb, leghasznosabb és legeredményesebb étrendeket. A "2018 legjobb gyors fogyókúrás étrendje" kategória 33 étrendet tartalmaz, csökkenő sorrendben. A lista tetején lévő diéták nemcsak a fogyás szempontjából hatékonyak, hanem biztonságosabbak is. De az alábbiakban felsorolt diéták mindegyike működőképes - ez csak attól függ, hogy mennyit hajlandó sportolni, testének egészségétől vagy kulináris preferenciáitól.
Diéta. 1. Súlyfigyelők étrendje
A Súlyfigyelők étrend a fogyás egyik legrégebbi módszere, a 60-as évekig nyúlik vissza és az Egyesült Államokból származik. Ennek a fogyókúrás programnak sok követője volt és van, elsősorban annak köszönhető, hogy nem drasztikus étrendről van szó, nincsenek tiltott ételek, és hetente körülbelül 1 kilogramm fogyhat. Ezenkívül a WW-étrend minden emberhez alkalmazható, és nem igényel jelentős pénzügyi erőfeszítéseket.
Diéta. 2. Térfogati étrend
Számos országban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az emberek hajlamosak ugyanannyi ételt fogyasztani minden nap, függetlenül a kalóriatartalomtól. Mivel egyes ételek kevésbé kalóriatartalmúak, mint mások, a volumetrikus étrend azon az elven alapul, hogy kevesebb kalóriát fogyaszthat kevesebb étel fogyasztása nélkül. Az alacsony kalóriatartalmú, de nagy mennyiségű ételek segítenek abban, hogy jól érezd magad, és ez közben már leadod a felesleges kilókat.
A Penn Roll táplálkozási professzor, Barbara Rolls által kitalált Volumetrics diéta inkább az ételek kalóriasűrűségére összpontosít, és rugalmas a menük elkészítéséhez.
Diéta. 3. Vegán étrend
A vegánok szigorúbbak, mint a vegetáriánusok, abban az értelemben, hogy a veganizmus már életmód. Amellett, hogy ennek az étrendnek a hívei nem fogyasztanak állati termékeket (még mézet sem!), Ellenzik a természetes bőr és szőrme ruházati iparban történő alkalmazását. A vegánok elsősorban állatjogvédők, ezért nem is esznek tojást vagy tejet, olyan termékeket, amelyekért az állatokat általában nem ölték meg. Kimutatták, hogy a kizárólag növényi eredetű élelmiszereken alapuló étrend segít fenntartani a fizikai hajlékonyságot és az artériákat, és védelmet nyújt olyan súlyos állapotokkal szemben, mint a rák, a szívbetegség vagy a cukorbetegség. Azonban nem mindenki hajlandó követni egy ilyen étrendet, és hosszú távon gondosan meg kell tervezni, hogy ne nélkülözze a testet az alapvető tápanyagoktól. Ehelyett legalább korlátozott ideig használható a jobb béltranzit és a határozott egészségügyi előnyök érdekében.