Kalóriaszámlálás igen vagy nem; Sophie lélek étele
Számoljon kalóriát? igen vagy nem?
Még ha nagyon érzékeny és nagyon ellentmondásos téma is, a következő cikkben szeretném megosztani veletek gondolataimat és mindenekelőtt a „kalóriaszámlálás” témában szerzett tapasztalataimat.
Amikor a kalóriaszámlálásról beszélsz, ez az én véleményem ELŐLEGKÉNT elkerülhetetlen egy nagyon alapvető belátás: ha ránézünk egészséges Személy vagy a beteg személy?
Ha teljesen egészséges emberről van szó, akkor nem tanácsolom Számolja meg a kalóriákat tól től.
Úgy gondolom, hogy az egészséges test megmondja, hogy milyen ételre és milyen mennyiségre van szüksége. Az étel szigorú tervezésének és pontos mérlegelésének semmi köze a természeteshez a szememben intuíció együtt.
Nekem személy szerint az egészséges táplálkozás azt jelenti intuitív táplálkozás, Tehát enni, amit akar, és főleg, amikor akarja. Úgy gondolom, hogy Tilalmak és Lemond nak nek Sóvárgás vezetni. Sem a konyhai, sem a fürdőszobai skálán szereplő szám nem felelhet meg ennek Jólét legyél felsőbbrendű. Azt képzelem, természetes étkezési magatartás mellett.
De most ott van a másik ág is, a betegé.
Az én esetemben például elvesztettem az adagméretek és minden értelmet Éhes vagy jóllakott teljesen elfelejtettem. Amikor úgy döntöttem, hogy végre meggyógyulok, nem tudtam intuitív módon enni, mert a saját intuíciómat a betegség elpusztította.
Ezért döntöttem egyet Étkezési terv kezdeni. Időkből és a hozzájuk tartozó kalória-információkból állt, hogy megszokjam a rendszeres étkezést és a megfelelő mennyiséget.
Hogy őszinte legyek, elsőre nem volt könnyű. Az adagok óriásinak tűntek számomra, és úgy éreztem, hogy csak a nap 24 órájában eszem. De ez volt az egyetlen esélyem evészavar legyőzni, és ezért nem volt megkerülhető számomra.
Az elhízás vagy más betegségek esetén is nagyon hasznos lehet az ételbevitel ellenőrzése. Csak annyit kérek a társadalomból, hogy ezzel Általánosítva és a Besorolás álljon meg. Nem számít, milyen benyomást kelt a külső, mindenkinek megvan a maga sztori és mindenkinek rendelkeznie kell az övével saját út Megtalálja. Ugyanez van a kalóriák számolásával is.
Úgy gondolom, hogy általában nem szükséges, de ugyanolyan helytelennek tartom, ha ezt démonizálom az egész fórumon. Néha valójában ez az véletlen egy jobb élethez.
hogy látod? Tapasztaltál már tapasztalatokat vele?