Diéta A száraz fázis étrendje

Diéta

A száraz fázis alatt fontos, hogy napi 3 étkezés helyett 3 étkezés menjen el. A száraz fázis alatti étrend kalóriatartalma sokkal könnyebb, fontos, hogy ezt a kalóriabevitelt elosztjuk a nap folyamán, hogy ne érezzük fáradtnak vagy éhesnek.

száraz

Reggel

Reggeli

  • 60 gramm zabpehely
  • 300 gramm 0% túró
  • 2 tojás
  • egy gyümölcs
  • 3 kapszula CLA

Reggeli snack

  • 20 g 95-ös izom
  • 1 Gyümölcs

Ebéd

  • 120gr fehér hús
  • 80gr keményítőtartalmú ételek
  • zöldségfélék (a hüvelyesek kivételével) tetszés szerint
  • egy evőkanál olívaolajat