Diéta A szénhidrátoknak és zsíroknak egyensúlyban kell lenniük; Gyógyító gyakorlat
Hogyan védhet a táplálkozás a betegségektől
A magas szénhidráttartalmú étrend úgy tűnik, hogy befolyásolja azt a gént, amely csökkentheti az elhízás, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek kockázatát. A magas szénhidráttartalmú étrend és a kiegyensúlyozott zsírbevitel nagyszerű módja annak, hogy megvédje magát számos betegségtől.
Egy amerikai kutatók bevonásával végzett tanulmányban A Mezőgazdasági Minisztérium (USDA) és a Mezőgazdasági Kutatási Szolgálat (ARS) megállapította, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend és a kiegyensúlyozott zsírbevitel előnyös az egészségre, és még a betegségektől is véd. Az eredményeket az American Journal of Clinical Nutritionn publikálta.
Fogyókúra a betegségekkel szemben
Az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendet (alacsony szénhidráttartalmú étrend) sokan használják az egészséges testsúly fenntartása vagy a fogyás érdekében. Az új tanulmány eredményei azonban azt sugallják, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend megakadályozza a káros egészségügyi eseményeket. A kutatócsoport bevallotta, hogy megakadályozza az elhízást, a magas vérnyomást, a 2-es típusú cukorbetegséget és a különböző anyagcsere-betegségeket, ha a kiegyensúlyozott zsírbevitelre figyelnek.
A magas zsírfogyasztás tagadhatja a védőhatást
Az a tény, hogy a magas szénhidráttartalmú étrendnek pozitív egészségügyi hatásai lehetnek, sok ember számára jó hírnek kell lennie, mivel sok népszerű étel tartalmaz szénhidrátot. Meg kell azonban jegyezni, hogy a magas zsírfogyasztás csökkenti a kialakult védőhatást, és egészségügyi problémákhoz vezethet azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak zsíros ételeket - számoltak be a kutatók.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie
Nem mondható el egyszerűen, hogy a magas szénhidrátfogyasztás önmagában véd a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása ellen, és a napi étrendben a zsírokról való egyedüli lemondás az elhízás elleni védőhatáshoz vezet, inkább kiegyensúlyozott étrend - hangsúlyozza a kutatócsoport. Kiegyensúlyozott szénhidrát- és zsírbevitel lehet a legjobb módszer az anyagcsere-betegségek megelőzésére.
Hatások a CPT1A génre
Az új kutatás eredményei azt mutatják, hogy az étkezési szokások befolyásolják a CPT1A gén aktivitási szintjét, és végül pozitív vagy negatív egészségügyi következményekhez vezethetnek. A csapat megállapította, hogy a magas szénhidrátbevitel a gén alacsonyabb aktivitási szintjével, míg a magas zsírbevitel magasabb szinttel jár. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a szénhidrátok és zsírok aránya a teljes energiafogyasztásban ok-okozati hatást gyakorolhat a metabolikus betegségek kockázatára a CPT1A epigenetikai állapotán keresztül - összegzik a kutatók. (mint)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Chao-Qiang Lai, Laurence D Parnell, Caren E Smith, Tao Guo, Sergi Sayols-Baixeras et al.: A CPT1A epigenetikáján keresztül az anyagcsere-betegségek kockázatával társított szénhidrát- és zsírbevitel, az American Journal of Clinical Nutrition (közzétéve 2020. szeptember 15.) ), American Journal of Clinical Nutrition
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.