Diéta a szépségért és a fiatalításért mindössze 6 hétig @
Az amerikai orvos Christine Lydon, többféle táplálkozási és fitnesz szakterület mellett, úgy döntött, itt az ideje, hogy egy kicsit nagylelkűbb legyen a nagyközönséggel, miután évek óta kizárólag tengerentúli hírességekkel dolgozott, és ezzel híres csak 6 hetes étkezési program, amely azt ígéri, hogy testünket 10 évvel megújítja az anyagcsere és a jó regeneráció stimulálásával sejtszinten.
A diéta első 2 hetében, Christine Lydon orvos javasol egy sokkos programot, hasonlóan ahhoz a sokkos programhoz, amellyel a múltban dolgozott, kezdve a gabonafélék, zöldségek, tejtermékek, rizs fokozatos megszüntetése és más keményítőtartalmú ételek, amelyek célja nem a nagy fogyás előidézése, hanem a test reakcióinak tesztelése a különféle ételképletekkel szemben, és ezáltal a jövőben hatékonyabb fenntartó és szépségápolási étrendet vezetnek be.
A harmadik héttől a hatodik hét végéig az étrendből korábban kizárt kockázati élelmiszerek kategóriái vannak egymás után vezették be az étrendbe, a lehető legnagyobb körültekintéssel követve a test reakcióit, és figyelembe véve azokat az ételeket, amelyek lassítják az anyagcsere sebességét, allergiát vagy ételintoleranciát okoznak, vagy amelyeket nehezebb feldolgozni, mint más rendszeresen felszolgált ételeket.
A 6 hét alatt a szokásos étrendet fenntartják, illetve felszolgálják Napi 3 étkezés, mind teljes fehérjékben, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, és az étkezések között megengedett a tálalás 2 takarékos snack magon, dión, nyers gyümölcsön és/vagy zöldségen alapul. Az étrend-kiegészítőket nem felejtik el, ösztönözve a kalcium, magnézium, halolaj és multivitamin bevitelét a napi étkezés során.
Az élelmiszer-programon kívül az egészségre veszélyeztetett élelmiszerkategóriák kiküszöbölésére, diéta a szépség és a fiatalítás érdekében Dr. Christine Lydon megnövekedett vízfogyasztást igényel a nap folyamán, lehetővé téve legfeljebb 3 csésze fekete kávé felszolgálását, de nem alkoholt vagy más stimuláns italokat.
A tojás, a baromfimell, a marhahús, a hal, a tenger gyümölcsei, a tofu, a dió, a mag, a lágy tehénsajt, az olívaolaj, a zab, a rizs, a friss fűszerek és a gyógyteák a legegészségesebb ételek az egészséges táplálkozáshoz. szépség Christine Lydon orvos látomásában, aki szintén ajánl főzni mindent egyszerű, tudományos receptek szerint és csak a legegészségesebb módszerekkel.
Gyakorlatok a mobilitás érdekében, a fiatalító étrendben a helyes étrend mellett ajánlott a szívizom edzése és a tüdőkapacitás növelése. A fizikai gyakorlatot azonban nem intenzíven, hanem szórakozásból kell végezni, és az edzések időtartama sem haladhatja meg az ésszerű időtartamokat.