Diéta a vastagbél méregtelenítésére
kapcsolódó cikkek
Churg-Strauss szindróma, az allergia és az asztma mögött megbújó betegség. Tünetek, okok és kezelés
EMBERISÉG A RIASZTÁSON Úgy tűnik, hogy az új koronavírus az anyától a magzathoz és az emésztőrendszeren keresztül terjed. Az első, Kínán kívüli halált is rögzítették
Mi a Kawasaki-betegség vagy az 5 év alatti gyermekek betegsége. Tünetek, okok és kezelés
Az egészséges táplálkozás mindig a test harmonikus működésének kulcsa lesz. A tisztító diéták ebben a tekintetben nagyon népszerűek. Mivel a vastagbél az emésztőrendszer elengedhetetlen része, a méregtelenítésre az étrendre is hangsúlyt fektetnek.
Akár szakemberhez fordul, akár természetes megoldásokat keres, tudnia kell, hogy ennek a gyakorlatnak hosszú távú előnyei vannak. A vastagbél tisztítása az egészség megőrzésének egyik módja, de más diétákhoz hasonlóan következetességre és türelemre van szükség.
Mi a vastagbél?
Amikor a vastagbélről beszélünk, az emésztőrendszerünk lényeges részére utalunk. Cső alakú, és a vastagbél legnagyobb része, az emésztőrendszer utolsó része közelében helyezkedik el.
Többek között a vastagbél legfontosabb feladata a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. A következő tényezők akadályozhatják a megfelelő működést:
- Colitis ulcerosa
- Gyomorrák
- Polipok
- Irritábilis bél szindróma
Miért kell méregteleníteni a vastagbelet?
Figyelnünk kell a vastagbél egészségére, mert az az egészséget közvetlenül befolyásoló méreganyagok és elemek eltávolításával foglalkozik.
A vastagbél alapvető szerepet játszik az emésztőrendszerben. Az elfogyasztott ételekben lévő méreganyagok nem mindig bomlanak le teljesen. Ebben az esetben a bélfalra telepednek, ami egészségügyi problémákat okoz. A leggyakoribb tünetek a következők:
- Fájdalom az egész testen
- Fáradtság
- Allergiák
- székrekedés
- Fejfájás
- Hasmenés
Ételek vastagbél méregtelenítő étrendhez
A vastagbél tisztítására speciális kezelések vannak. Bizonyos esetekben azonban tele lehetnek olyan vegyszerekkel, amelyek a várakozásokkal ellentétben hosszú távú egészségünket befolyásolják.
Az alábbiakban bemutatott ételek segíthetnek a betegségek kialakulásának megelőzésében, és jótékony hatással lehetnek a szervezetre. Mindegyikük hozzájárul a vastagbél megfelelő működéséhez, és része a hatékony méregtelenítő étrendnek.
zöldségek
- Articsóka
- Saláta
- Nyers sárgarépa
- Lencsék
- Cékla
- Spárga
gyümölcsök
- Banán
- Mandarin
- ábra
- Aszalt gyümölcsök
Gabonafélék
- Egész rizs
- Teljes kiőrlésű
- Zab
- Teljes kiőrlésű kenyér
Omega
- Jogász
- Vége
- Olivaolaj
Vitaminok és ásványi anyagok
- Kalcium: Segít csökkenteni a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. A magas kalciumtartalmú ételek közé tartozik a lazac, a mandula és a spenót.
- D-vitamin: A D-vitamin a kalciummal működik, hogy biztosítsa annak felszívódását a szervezetben. A tojás és a sárgarépa gazdag D-vitaminban.
- Magnézium: A magnéziumot az orvosok ajánlják az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésére. Megtalálható olyan ételekben, mint a kakaó, a répa és a különféle magvak, például a sütőtök, a len és a napraforgó.
Amellett, hogy ezeket az ételeket felveszi a napi étrendbe, ha vastagbél méregtelenítő étrendet folytat, nagyon fontos, hogy hidratált maradjon. Ehhez elegendő napi legalább 8 pohár vizet fogyasztani.
Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele, valamint a megfelelő hidratálás segít abban, hogy egészségesebb vastagbél legyen. Természetesen a megfelelő étrend mellett nem szabad megfeledkeznünk a rendszeres testmozgásról sem.