Greenmobilitybz gyógyító
Séta és fogyni
A "mobilitás" azt jelenti, hogy mozogsz. A saját mobilitási viselkedésed megváltoztatása az aktívabb mozgás felé nemcsak a környezetet segíti. A saját jóléted is profitál ebből.
"A tanulmányok megerősítik, hogy az aktív mobilitás, vagyis a" mozgás "ugyanolyan hatással lehet a fogyásra, mint a könnyű, napi fizikai aktivitás." - mondja Jürgen Heiler, gyógytornász és a bolzanói CAM.bz terápiás központ tulajdonosa. Gyalog vagy kerékpárral kirándulások - ha valami jót akarsz tenni a közérzeted érdekében, alaposan meg kell vizsgálnod saját mobilitási viselkedésedet is.
Az emberi természet mozgásra készült
Jürgen Heiler 16 alkalmazottból álló csapatot vezet bolzanói terápiás központjában, és ismeri a modern társadalom betegségeit. „Túl keveset mozogunk, pedig testünk élettana mozgásra készült. Megszületett és gyermekként természetes késztetésünk van a mozgásra; ezt azonban az évek során elfelejtik vagy elnyomják. " A testmozgás hiánya nem csak a klasszikus irodai munkát végző embereket érinti - ez még a kézműveseket és más szolgáltatókat is érinti, mert a megfelelő közlekedésről van szó.
Építse be a mozgást a mindennapi életbe
"A WHO napi 10 000 lépés ajánlása ésszerű iránymutatás" - mondja a gyógytornász. Mindennapjaink számos lehetőséget kínálnak az aktív mobilitás tudatos beépítésére. Ehhez újragondolásra és új szokások kialakítására van szükség, de a szakember szerint ez megvalósítható és megtérül: lépcsőzés, gyalogos ösvény vagy kerékpár használata - az összeg különbséget jelent, és értékes hozzájárulást jelenthet az egészséges, aktív életmód. "Az olyan gyakori betegségek, mint a hátfájás vagy a szív- és érrendszeri problémák, jelentősen csökkenthetők az aktív mobilitás révén." - összegzi a képzett terapeuta.
A „lassú mobilitás” nem azt jelenti, hogy kevésbé produktív
Aki tudatosan a gyaloglás vagy a kerékpározás mellett dönt, az nem kevésbé eredményes. „Forgalmi dugóban állni a saját autója volánja mögött, vagy parkolóhelyet keresni - ez pazarolt idő. Termelékenyebb és egészségesebb lehet a buszmegállóig sétálni, kinyitni a laptopot a buszon vagy a vonaton, és egy kis munkát végezni, vagy folytatni az olvasást. Még akkor is, ha az ingázás teljes időtartama akkor valószínűleg hosszabb ”- biztosítja minket gyógyítók.
Nem csak a városlakóknak
Arra a kérdésre, hogy az aktív mobilitásra összpontosító életmód csak a városi területekre vihető-e át, a szakértőnek világos elképzelései vannak: „Az aktív mobilitásra fókuszáló életmód Dél-Tirol vidékén is megvalósítható. Az elektronikus kerékpárok lehetőségeire gondolok a rövid autóutak alternatívájaként, de a kerékpár/gyalogút és a helyi tömegközlekedés kombinációjára is. "
A szakértőnek még mindig van egy utolsó tanácsa számunkra, és fitneszalkalmazások és/vagy mobilitási alkalmazások (például a Südtirol2Go megjegyzés) használatát javasolja mobilitási viselkedésünk megváltoztatásához. „Végső soron azonban döntő fontosságú a szokások újragondolására és megváltoztatására irányuló akarat. Mielőtt krónikus panaszok jelentkeznének. "
A #greenmobilitybz kampány olyan dél-tiroli embereket mutat be, akik aktívan élik a fenntartható mobilitást. Mindenki a maga módján kerüli, áthelyezi vagy javítja a forgalmat - mindannyian tudunk segíteni. Dél-Tirol állam támogatja az elektromobilitásra való átállást az e-járművek és a vállalatok és magánszemélyek otthoni töltőállomásainak vásárlási bónuszával. További információ erről: #greenmobilitybz # 101argumente