Diéta a vérlemezkék növelésére
Publikálva: 2015.04.10 - Frissítve: 2016.01.01
A vérlemezkék olyan kis sejtek, amelyek elősegítik a vér alvadását, csoportosulva vérrögök képződnek és megakadályozzák a vérzést. Ezeket a sejteket vérlemezkéknek is nevezik.
A normális vérlemezkeszám köbmilliméterenként 150,00 és 450,00 között van, azonban ezek a számok változhatnak bizonyos vírusfertőzések, krónikus hepatitis jelenléte, dengue-láz vagy kemoterápia után.
A thrombocytopenia jelei
A thrombocytopenia olyan állapot, amely akkor jelenik meg, amikor a szint a normálérték alatt van, vannak olyan jelek, amelyek a thrombocyta hiányára utalhatnak:
- Zúzódások jelenléte látható ok nélkül.
- Ínyvérzés.
- vér a vizeletben vagy a székletben.
- Orrvérzés.
- Vérzés.
Az alacsony vérlemezkék oka azonban változó lehet, és hacsak nincs nyilvánvaló ok, a diagnózis általában autoinmin.
Diéta a vérlemezkék növelésére
Az egészséges táplálkozás növelheti a vérlemezkék termelését, szakértők szerint a gyulladás és az autoimmun folyamatok befolyásolhatják a vérlemezkék termelését, ezért ajánlott a diétára koncentrálni a test gyulladásának csökkentésére.
Az étrendben lévő ételeknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, a legjobb főzési módszereket pároljuk vagy főzzük.
Célszerű olyan gyümölcsöket is fogyasztani, mint az áfonya, a málna és a szeder, mivel ezek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, és csökkentik a stressz testünkre gyakorolt hatását.
Egyéb érdekes tápanyagok az E-vitamin, a fitoösztrogének és a C-vitamin.
Diétás ajánlások
Fontos a minőségi étrend, néhány étrendi ajánlás segít kiválasztani a legegészségesebb ételeket.
Bioélelmiszerek: Ezek egyes tanulmányok szerint magasabb tápanyag-koncentrációt tartalmaznak, amellett, hogy vegyi anyagok használata nélkül termesztik őket, nem tartalmaznak egészségre és trombocita-termelésre káros vegyi anyagok nyomát.
Egyél friss ételt: A konzerv vagy feldolgozott termékek elvesztették táplálkozási tulajdonságait, ezért ajánlatos elkerülni a túl sok készítményt, ipari folyamatot vagy a hosszú főzést, és a lehető legfrissebb ételeket fogyasztani.
Válasszon teljes kiőrlésű gabonát: Egész Gabonafélék több tápanyagot tartalmaz, mint azok finomított változatai, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér stb.
Csökkentse a cukor bevitelét: A szénhidrátok energiát adhatnak nekünk, de az egyszerű cukrok, mint például a fehércukor, általában hiányoznak tápanyagokból, és ehelyett súlyosbítják bizonyos betegségeket, például az elhízást. Az egyszerű cukor forrása a cukorka, üdítők, fagylalt, pékáruk és minden magas cukortartalmú étel.
Csökkentse tejfogyasztását: A tej kalciumot tartalmaz, de serkenti a nyálkaképződést is, ami súlyosbítja az autoimmun betegségeket, ezért célszerű kerülni a tejet, sajtot vagy tejtermékeket. A joghurtot és egyes sajtokat mértékkel lehet fogyasztani, mivel probiotikumokként működnek.
Válasszon egészséges zsírokat: Míg ajánlatos csökkenteni a zsírfogyasztást, ajánlatos az olajos magvak és a növényi olajok, például az olívaolaj.
Csökkentse a hús fogyasztását: Míg az állati fehérjék nem tiltottak, a sovány hús, a fehér hús és a baromfi fogyasztása ajánlott. Esetenként halat is.
Sok leveles zöldség: A svájci mángold, a spenót, a vízitorma és még a moszat is gazdag ásványi anyagokban és K-vitaminban, amelyek elősegítik az alvadást.
Kerülje az alkoholt: Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol megzavarja a vérlemezkék normális működését.
Elkerülendő étel
Egyes ételek nem annyira kívánatosak, mert megváltoztatják az alvadást, például a fokhagyma, a hagyma és a gyömbér.
Egyéb alkotórészek, például egyes üdítőitalokban használt kinin vagy tonik, ez az alkaloid elpusztíthatja a vérlemezkéket.
Végül tanácsos kerülni a halak vagy az omega-3 zsírsav-kiegészítők rendszeres fogyasztását, mert ezek megváltoztathatják a vérlemezkefunkciót (csökkentve annak kötőképességét).
Nem tanácsos bármilyen kiegészítőt vagy gyógyszert fogyasztani orvosunk jóváhagyása nélkül.